Ֆոլաթթվի անբավարարություն. հետևանքները և կանխարգելումը

Ֆոլաթթվի անբավարարություն. հետևանքները և կանխարգելումը

Տհաճ իրավիճակների և սթրեսի նկատմամբ մեր վերաբերմունքն անմիջականորեն պայմանավորված է օրգանիզմում ֆոլաթթվի քանակությամբ: Այդպիսի իրավիճակներում օրգանիզմն արյան մեջ մեծ քանակությամբ ադրենալին է արտազատում՝ օգնելով մեզ հաղթահարել դրանք, սակայն ակտիվ, էներգիայով լի և լավատես դառնալու փոխարեն սկսում ենք դժգոհել և ագրեսիա դրսևորել:

Հավելյալ ֆոլաթթու ընդունելու դեպքում (պակասը փոխհատուցող մեծ դեղաչափով) պակասից առաջացած հիվանդությունները մեղմվում են կամ էլ կորչում անհետ: Հղիության ընթացքում անբավարարությունը կարող է պտղի օրգանիզմում լուրջ խանգարումների և անգամ զարգացման արատների պատճառ դառնալ (նյարդային խողովակի արատներ, ուղեղի ճողվածք, գլխուղեղի հիդրոցեֆալիա, անէնցեֆալիա՝ գլխուղեղի բացակայություն, մտավոր պաթոլոգիաներ, ֆիզիկական կամ մտավոր զարգացման հապաղում, նապաստակի շրթունք և այլն):

Հնարավոր է խուսափել վիժումից, վաղաժամ ծննդաբերությունից, անհաս երեխայի ծնունդից, մեռելածնությունից, եթե հղի կինը ժամանակին ստանա ֆոլաթթվի անհրաժեշտ քանակը: Ծննդաբերությունից հետո ֆոլաթթուն օգնում է ազատվել դեպրեսիայից, իսկ կրծքի կաթը թույլ է տալիս, որ նորածինը բնականոն զարգանա: Ուստի խիստ անհրաժեշտ է, որ կինն ր սննդակարգում ներառի ֆոլաթթվով հարուստ մթերքներ:

Աղջիկների սեռական հասունացման հապաղման դեպքում ևս ֆոլաթթուն կօգնի կարգավորել, իսկ մենոպաուզայի շրջանում, ընդհակառակը, կօգնի երկարաձգել այն՝ պահպանելով երիտասարդությունը: Ֆոլաթթուն լրջորեն է անդրադառնում նաև տղաների սեռական հասունացման վրա: Քրոնիկ պակասի դեպքում կենսունակ և լիարժեք սերմնաբջիջների կազմավորումն անհնարին է: Վերջիններս ձևավորվում են բազմաթիվ արատներով, ուստի երեխայի բեղմնավորումը խնդիրներ է հարուցում:

Ֆոլաթթվի բավարար քանակը կօգնի կանխարգելել մաշկային տարատեսակ խնդիրներ՝ փսորիազ, վիտիլիգո, ակնե և այլն: Վիտամին В9-ի անբավարարության ախտանշանները կարող են և վառ արտահայտվել՝ հոգնածություն, գլխացավ և թուլություն, գունատություն, անքնություն և դյուրագրգռություն, մոռացկոտություն, ստամոքսաղիքային տրակտի խնդիրներ, ախորժակի անկում, քաշի անկում և այլն: Սուր անբավարարության դեպքում մարդ ագրեսիվ է դառնում, թշնամաբար վերաբերվում այլոց, հնարավոր է անգամ, որ մանիաներ և հոգեբանական լուրջ խնդիրներ առաջանան:

Ֆոլաթթվի ծանր ու երկարատև պակասի դեպքում արագորեն զարգանում է մի շատ վտանգավոր վիճակ՝ մեգալոբլաստային սակավարյունություն, ինչն անհապաղ բուժում է պահանջում հիվանդանոցային պայմաններում, հակառակ դեպքում մահվան ելքն անխուսափելի է:

Բուսակերները վիտամին В9-ի անբավարարություն չեն ունենում, քանի որ շատ են բանջարեղեն և բույսեր ուտում: Մարդիկ, որոնք հաճախ են ռաֆինացված, պահածոյացված և տապակած սննդամթերք օգտագործում, պետք է հավելյալ ֆոլաթթու ընդունեն՝ դեղորայքի կամ վիտամինային համալիրի տեսքով:

Բարձրացնում ենք իմունիտետը, որպեսզի պաշտպանվենք վարակներից

Բարձրացնում ենք իմունիտետը, որպեսզի պաշտպանվենք վարակներից

Սթրեսը, քրոնիկ հոգնածությունը, առողջարար սննդի ու առհասարակ օրգանիզմին անհրաժեշտ սննդանյութերի պակասը դառնում են իմունիտետի անկման հիմնական պատճառ․․․․

Ինչպե՞ս զսպել վնասակար սնունդ ուտելու ցանկությունը

Ինչպե՞ս զսպել վնասակար սնունդ ուտելու ցանկությունը

Մարդիկ, ովքեր ցանկանում է հրաժարվել վատ սովորություններից և սկսել առողջ սնվել, գիտեն, որ ամենադժվարը սիրելի, բայց վնասակար ուտելիքների գայթակղությանը դիմանալն է․․․

Կանաչ թեյ օգտակարությոնը և վնասակարությունը

Կանաչ թեյ օգտակարությոնը և վնասակարությունը

Կանաչ թեյն առկա թեյերից ամենաքիչ մշակումն անցնող տեսակներից է և դրա շնորհիվ պահպանում է իր օգտակար հատկությունների ամբողջ փունջը․․․

Առողջ սնվելը որոշում է ամբողջ կյանքի համար

Առողջ սնվելը որոշում է ամբողջ կյանքի համար

Առողջ սննդի մասին շատ է խոսվում, որովհետև այն ամուր առողջության գրավականն է․․․