Սնունդը՝ ենթաստամոքսային գեղձի համար 

Սնունդը՝ ենթաստամոքսային գեղձի համար 
Ենթաստամոքսային գեղձը մարսողական համակարգի կառուցվածքի մաս կազմող օրգան է, որն ունի արտաքին և ներքին սեկրետոր գործառույթ: Արտաքին սեկրեցումը դրսևորվում է մարսողական ֆերմենտներ պարունակող հյութի արտազատման մեջ: Ինչ վերաբերում է ներքին սեկրեցիայի գործառույթներին, դրանք դրսևորվում են ինսուլին և գլյուկագոն հորմոնների արտադրության մեջ, որոնք պատասխանատու են մարմնում շաքարի կարգավորման համար: Ինսուլինը իջեցնում է արյան մեջ շաքարը, մինչդեռ գլյուկագոնը մեծացնում է այն:  
Առողջ սնունդ՝ ենթաստամոքսային գեղձի համար  
Որպեսզի ենթաստամոքսային գեղձը միշտ առողջ լինի և նորմալ գործի, դրա համար անհրաժեշտ են հետևյալ մթերքները. 
Բրոկկոլի 
Լավ հակաօքսիդիչ է: Պարունակում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են՝ կալցիումը, մագնեզիումը, ֆոսֆորը, B և C վիտամինները: Բացի այդ, այն պարունակում է ֆոլաթթու և բետա-կարոտին: Բրոկկոլին ունի հակաուռուցքային հատկություններ և մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է: 
 Կիվին հարուստ է կալիումով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով և C վիտամինով: Մասնակցում է ենթաստամոքսային գեղձի հյութի սինթեզին: 
 Կորեկը պարունակում է կարևոր տարրեր և B խմբի վիտամիններ: Մասնակցում է ինսուլինի նյութափոխանակությանը: 
Խնձորը հարուստ է պեկտինով, որը կարող է մաքրել թունավոր նյութերը: Բարելավում է մարսողությունը: 
Սպիտակ կաղամբ 
Այն պարունակում է ֆոլաթթու, վիտամին C և յոդ: Այն կարգավորող ազդեցություն ունի գեղձի աշխատանքի համար։ 
Նարինջ 
Ներքին հակասեպտիկ է: Պարունակում է A, B և C վիտամիններ, ինչպես նաև կալիում, կալցիում և փոքր քանակությամբ ռուբիդիում, որը պատասխանատու է ինսուլինի սեկրեցիայի համար: 
Ծովակաղամբը պարունակում է կալիում, յոդ, երկաթ և կալցիում: Բարելավում է մարսողությունը:  
Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ պոլիոհամակարգային թթուներ, որոնք անհրաժեշտ են ենթաստամոքսային գեղձի սինթեզի համար:  
Դառը շոկոլադ. այն մարսողական խթանիչ է: Բարձրացնում է գեղձի գործունեությունը, բայց միայն իր մաքուր տեսքով, առանց շաքարի ավելացման:  
Սոխը պարունակում է նյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն գեղձի վրա: 
Ընդհանուր խորհուրդներ 
Քրոնիկ հոգնածությունը տարածված է ենթաստամոքսային գեղձի դիսֆունկցիայի դեպքերում: Այն կապված է արյան մեջ շաքարի մակարդակի տատանումների հետ: Դա կանխելու համար հարկավոր է.  
1 պահպանել օրվա ռեժիմը 
2 ակտիվ կենսակերպ վարել 
3 ավելի հաճախ լինել մաքուր օդում, 
4 և ամենակարևորը՝  օգտագործել սոխ ցանկացած ձևով: Ի վերջո, 100 գրամ սոխի օգտագործումը փոխարինում է 40 միավոր ինսուլինին:
 
Աղբյուրը
Բրնձի դիետա, արդյունավետություն, հակացուցումներ 

Բրնձի դիետա, արդյունավետություն, հակացուցումներ 

Ցանկացած դիետա, որը չի համաձայնեցվել բժշկի հետ, կարող է վնասել առողջությանը, նույնիսկ եթե այն հիմնված է օգտակար մթերքների վրա:

Ինչն է անհամատեղելի ալկոհոլի հետ

Ինչն է անհամատեղելի ալկոհոլի հետ

Որոշ նյութեր և արտադրանքներ ալկոհոլի հետ համատեղելու դեպքում կարող են հանգեցնել առողջական լուրջ խնդիրների և նույնիսկ մահվան:

Բրոկոլի ուտելու 8 պատճառ

Բրոկոլի ուտելու 8 պատճառ

Բրոկոլին պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր, մանրաթելեր և հակաօքսիդիչներ:

Ինչու է մանդարինը օգտակար, 10 գիտական փաստ մանդարինի մասին

Ինչու է մանդարինը օգտակար, 10 գիտական փաստ մանդարինի մասին

Մանդարինը աճում է փոքր մշտադալար ծառի վրա: Հասունանում է նոյեմբեր-դեկտեմբեր ամիսներին, այնպես որ անգլալեզու երկրներում պտուղը կոչվում է «Սուրբ Ծննդյան նարինջ»: