Մագնիումի դերը հղիության ընթացքում

Մագնիումը մեր օրգանիզմին խիստ անհրաժեշտ տարրերից է։ Այն ապահովում է նյարդային և սրտանոթային համակարգերի բնականոն աշխատանքը, օգնում է պաշտպանվել վարակներից, մեծ դեր ունի ոսկրային հյուսվածքի ձևավորման գործում։

Մագնիումը կարևոր դեր է խաղում նաև ներքին օրգանների աշխատանքի կարգավորման, արյան մակարդելիության հարցերում, առանց մագնիումի չեն յուրացվում կալցիումն ու B խմբի վիտամինները և այլն։

Կյանքի ժամանակակից ռիթմը, սթրեսներն ու ծանրաբեռնվածությունը, անառողջ սնունդը և այլ գործոններ նպաստում են օրգանիզմում մագնիումի պակասին։ Մագնիումի պակասն առանձնահատուկ զգացվում է հղիության շրջանում, քանի որ այն մասնակցում է փոքրիկի պրակտիկորեն բոլոր օրգանների կազմավորմանը և թույլ չի տալիս մոր օրգանիզմին վաղաժամ լույս աշխարհ բերել փոքրիկին։

Եթե հասուն մարդու օրգանիզմում մագնիումի օրական պահանջը 300-500մգ է, ապա հղիության դեպքում պահանջը մեծանում է 1.5 անգամ։

Մագնիումի պահանջի մեծացումը պայմանավորված է հղիության ընթացքում հորմոնային ֆոնի փոփոխությամբ, ֆիզիկական և հուզական լարվածությամբ։

Սննդամթերքներ, որոնք հարուստ են մագնիումով՝

• դդմի սերմ (100 գրամում՝ 534 մգ),
• քունջութի սերմ (100 գր՝ 351 մգ),
• նուշ (100 գր՝ 304 մգ),
• մայրի ծառի սերմ (100 գր՝ 234 մգ),
• հնդկաձավար (100 գր՝ 258 մգ),
• ծովակաղամբ (100 գր՝ 300 մգ),
• սպանախ (100 գր՝ 87 մգ),
• լոբի՝ (100գր՝ 63 մգ),
• խուրմա (100 գր՝ 59 մգ)։

Հղի կանանց դեպքում մագնիումի պակասի հիմնական նշաններն են՝

• արագ սրտխփոց,
• մկանային սպազմ,
• որովայնի հատվածի ցավ,
• դյուրագրգռություն,
• դեպրեսիվություն,
• անքնություն,
• թուլություն և հոգնածություն,
• հաճախակի գլխապտույտ,
• ցավ սրտի հատվածում և այլն։

Այդ ախտանշանների ի հայտ գալուն պես հարկավոր է խորհրդակցել հղիությունը վարող բժշկի հետ, համապատասխան հետազոտություններ անցկացնել և նշանակումներ ստանալ։

Աղբյուրը