Հարթ որովայն․ վարժություններ, սնունդ և խորհուրդներ

Հարթ որովայն․ վարժություններ, սնունդ և խորհուրդներ

Անցել է արդեն վեց ամիս, սակայն ձեր որովայնը դեռևս կախ է ընկած, մկանները թույլ են։ Եթե ցանկանում եք հարթ որովայն ունենալ, անհրաժեշտ է փոխել սովորական դարձած սննդակարգը և հատուկ վարժություններ անել։

Նկատի ունեցեք, որ վարժությունները խորհուրդ է տրվում անել ծննդաբերությունից վեց ամիս անց։ Ծննդաբերությունից անմիջապես հետո հարկավոր է հատուկ մարմնամարզություն անել, որն ընտրված կլինի մանկաբարձի և բուժական ֆիզկուլտուրայի մասնագետի խորհրդով։

Հարթ որովայնը գեղեցիկ կազմվածքի տարրերից է։ Ցավոք շատերը կարծում են, թե կարող են ուտել այն ամենը, ինչ ցանկանում են և օրվա ընթացքում բազմաթիվ վարժություններ անելով այրել ավելորդ ճարպն ու կալորիաները՝ հարթ որովայն ձեռք բերել։ Այդ միայն միֆ է և ոչ թե իրականություն։

Ինչո՞ւ ոմանց չի հաջողվում ազատվել որովայնի ճարպից

Մարդկանց մեծամասնությունը երկարատև արդյունքի չի հասնում, երբ բանը հասնում է որովայնի ավելորդ ճարպի այրմանը։ Կարդացեք այս հոդվածը և կիմանաք հնարավոր պատճառներն ու արդյունավետ պայքարի միջոցները։

Կարդացեք՝ Ի՞նչն է խանգարում ծննդաբերությունից հետո քաշի նվազմանը

Դիետաների մասին միֆերը

Ավանդական դիետաների օգնությանը դիմելը վատագույն բանն է, որ կարող եք անել նիհարելու համար։ Ինչո՞ւ դիետաներն օգուտ չեն տալիս, ի՞նչ անել։

Կարդացեք՝ Ինչո՞ւ դիետաներն օգուտ չեն տալիս

Դառը ճշմարտություն

Հասկացեք, որ հարթ որովայն չեք ունենա այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք նիհարել։ Այդ հարցում հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել, մոռանալ դիետաների մասին, սպորտով զբաղվել և համբերատար լինել՝ հավատալով դրական արդյունքին։ Ստորև նշված հոդվածում ներկայացված են այն հիմնական վարժությունները, որոնք կօգնեն հասնել երանելի արդյունքին։

Կարդացեք՝ Ձիգ որովայն ծննդաբերությունից հետո․ վարժություններ

Հասնելով ցանկալի արդյունքին՝ իսկապե՞ս ձեզ երջանիկ կզգաք

Եթե շատ եք ուտում ձեր հուզական վիճակի պատճառով և կարծում եք, որ նիհարելը կօգնի հաղթահարել տխրությունն ու դեպրեսիան, ապա սխալվում եք։ Ավելի լավ է գտնել պատճառը և վերացնել այն։ Այս հոդվածը կօգնի ինքներդ ձեզ հասկանալու ճանապարհին։

Կարդացեք՝ Հետծննդաբերական դեպրեսիա

Հարց ու պատասխան նոր կորոնավիրուսային վարակի, հղիության, ծննդաբերության և կրծքով կերակրման վերաբերյալ

Հարց ու պատասխան նոր կորոնավիրուսային վարակի, հղիության, ծննդաբերության և կրծքով կերակրման վերաբերյալ

ՔՈՎԻԴ-19-ից խուսափելու համար հղիության ընթացքում կանայք պետք է ձեռնարկեն միևնույն նախազգուշական միջոցները, ինչ մյուս ....

Ալկոհոլը կրծքով կերակրման ընթացքում

Ալկոհոլը կրծքով կերակրման ընթացքում

Լակտացիայի շրջանում ալկոհոլի օգտագործումը քիչ ուսումնասիրված հարց է։ Մայրիկները հաճախ են լսում հակասական խորհուրդներ, թե ինչպես է ազդում ալկոհոլը երեխայի վրա․․․

Ցիստիտը հղիության ընթացքում

Ցիստիտը հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում ցիստիտի դեպքում դեղամիջոցների և անգամ որոշ խոտաբույսերի ընդունումն արգելվում է, քանի որ ոչ բոլորն են բարենպաստ ազդեցություն թողնում երեխայի առողջության վրա․․․

Մագնիումի դերը հղիության ընթացքում

Մագնիումի դերը հղիության ընթացքում

Մագնիումի պակասն առանձնահատուկ զգացվում է հղիության շրջանում, քանի որ այն մասնակցում է փոքրիկի պրակտիկորեն բոլոր օրգանների կազմավորմանը և․․․․