Կարելի՞ է լողալ ջրավազանում դաշտանի ընթացքում

Կարելի՞ է լողալ ջրավազանում դաշտանի ընթացքում

Շատ լողորդների համար դաշտանի ընթացքում լողավազանում լողալը տաբու է: Ցավոք, անկախ նրանից, թե դուք լողում եք հաճույքի համար, թե մարզվում եք՝ հաճախ այդ օրերը համընկնում են դաշտանի հետ:

Ընթերցեք նաև՝ Անքնությունը հղիության ընթացքում

Արդյո՞ք պետք է չեղարկել լողավազան այցելելը դաշտանի պատճառով:

1. Ի՞նչ պետք է անել, եթե պատրաստվում եք լողալ կրիտիկական օրերին

Ցիկլի առաջին օրերին անհրաժեշտ է օգտագործել տամպոն կամ դաշտանային թասակ. նրանց հետ հուսալիորեն պաշտպանված կլինեք տհաճությունից և ջրի արտահոսքից:

Եթե ավելի շատ գտնվելու եք ցամաքում, ապա կարող եք լողազգեստի տակ կրել միջադիր, իսկ վրայից՝ շորտ։ Այսպես Ձեզ ավելի վստահ կզգաք: Եթե, այնուամենայնիվ, նախատեսում եք լողալ, այս տարբերակը չի գործի:

2. Արդյո՞ք հիգիենիկ է դաշտանի ընթացքում լողալը

Այս հարցն անհանգստացնում է շատերին, սակայն պատասխանը դրական է. այո՛, հիգիենիկ է: Եթե օգտագործում եք տամպոն կամ դաշտանի թասակ, արտահոսքի ռիսկը նվազագույնի է հասցվում, և գրեթե ոչինչ չի արտահոսում ջրի մեջ:

Ավելին, լողավազանում ջուրը միշտ պարունակում է մարմնից արտազատված հեղուկներ՝ մեզի և քրտինքի մասնիկներ, որոնք չեզոքացվում են քլորի հետ փոխազդեցությունից: Այնպես որ, մի՛ անհանգստացեք, դաշտանի ընթացքում լողալով՝ դուք չեք առաջացնի ջրի աղտոտում և վարակների տարածում: Քլորը հոգ է տանում դրա մասին:

3. Ի՞նչ անել, եթե կեղտոտվում է լողազգեստը

Երբ սառը ջրի մեջ եք, դաշտանի ինտենսիվությունը կրճատվում է, բայց չի զրոյանում: Կանխարգելիչ միջոցառումներն այստեղ շատ պարզ են: Եթե մի քանի ժամ եք անցկացնում լողավազանում, պարբերաբար փոխեք տամպոնները (նվազագույնը 4 ժամը մեկ), և արդյունքում ձեր լողազգեստը չի կեղտոտվի:

4. Սպազմներ։ Լողի ընթացքում դրանք կավելանա՞ն

Իրականում՝ հակառակն է, դաշտանային ցավերը թուլանում են ցածր ինտենսիվությամբ ջրային վարժությունների օգնությամբ: Էնդորֆինների աճը թույլ է տալիս զգալ ավելի երջանիկ և հաղթահարել ցավը: Դաշտանի ընթացքում երջանկության հորմոններ քիչ են արտադրվում, ուստի լողը կօգնի այն շտկելու: Բացի այդ՝ լողն օգնում է պայքարելու նախադաշտանային ախտանիշների դեմ: Պարբերաբար դասընթացներ, և չկա տրամադրության փոփոխականություն:

Կասկածելու փոխարեն՝ գնալ լողավազան, թե ոչ, ընկալեք դաշտանի օրերը՝ որպես լրացուցիչ մոտիվացիա: Լողը կօգնի բարելավելու ձեր տրամադրությունը, կազատի սպազմներից և մկաններին կհաղորդի տոնուս: Մի՛ մոռացեք ձեզ հետ մի շիշ ջուր վերցնել. դաշտանի ընթացքում մարմինը ավելի արագ է ջրազրկվում և սպառում հեղուկը։

Գնացեք լողավազան, երբ ցանկանում եք։ Թող ոչ մի միֆ և վախ հետ չպահի ձեր նախընտրած մարզումից։


Աղբյուրը
 
 Բաժանորդագրվեք նաև մեր․ Տելեգրամյան ալիքին , Ֆեսբուքյան էջին, Ինստագրամյան էջին , Յութուբյան ալիքին

 

Ինչպե՞ս է գործում հղի կանանց դիմադրողականությունը

Ինչպե՞ս է գործում հղի կանանց դիմադրողականությունը

Գենի և դիմադրողականության տեսանկյունից՝ պտուղը օտար օրգանիզմ է կնոջ համար

Ի՞նչ է պտղի ալկոհոլային համախտանիշը և որքանո՞վ է վտանգավոր

Ի՞նչ է պտղի ալկոհոլային համախտանիշը և որքանո՞վ է վտանգավոր

Պտղի ալկոհոլային համախտանիշը երեխայի մոտ առկա շեղումներն են, որոնք առաջանում են ալկոհոլի ազդեցության հետևանքով՝ պտղի ներարգանդային զարգացման ընթացքում:

Բակտերիուրիան, ցիստիտը և պիելոնեֆրիտը հղիության ընթացքում

Բակտերիուրիան, ցիստիտը և պիելոնեֆրիտը հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում միզուղիների համակարգում որոշ փոփոխություններ են տեղի ունենում, որոնք մեծացնում են վարակի առաջացման ռիսկը միզուղիներում

Արյան զարկերակային բարձր ճնշումը հղիության ընթացքում

Արյան զարկերակային բարձր ճնշումը հղիության ընթացքում

Զարկերակային ճնշումը հղիության ընթացքում կարևոր ցուցանիշ է