6 հիվանդություն, որոնք պետք է կանխել մինչև 30 տարեկան դառնալը 

6 հիվանդություն, որոնք պետք է կանխել մինչև 30 տարեկան դառնալը 
Հիվանդություններ, որոնք կարող են զարգանալ վաղ տարիքում 
Նախկինում կարծիք կար, որ շատ հիվանդություններ հիմնականում ազդում են տարեցների վրա: Բայց իրավիճակը արմատապես փոխվում է: 
Կարելի է առանձնացնել հիվանդությունների ցանկ, որոնք սովորաբար հայտնվում են մինչև 30 տարեկանը։ Դրանց զարգացումը կապված է նստակյաց աշխատանքի, վատ սննդակարգի և սթրեսի հետ: 
1. Օստեոխոնդրոզ 
Այս հիվանդությունը հանգեցնում է միջողային սկավառակների մասնակի կամ ամբողջական փոփոխությունների: Ողերը նեղանում են ու ճնշում են սկավառակները, և նրանք, իրենց հերթին, կորցնում են առաձգականությունը: Արդյունքում, մարդը սկսում է անտանելի ցավ զգալ, քանի որ սկավառակները գործում են նյարդերի վերջավորության վրա: 
Ինչ անել 
Կարիք չկա սպասելու, որ խնդիրն ավելի սրվի: Կենսակերպի պարզ փոփոխությունները կարող են օգնել նվազեցնելու հիվանդության ռիսկը: Նույն խորհուրդները կարող են դադարեցնել պաթոլոգիայի զարգացումը: 
  •  Թողեք ծխելը
  • Ծխախոտի մեջ պարունակվող բազմաթիվ թունավոր նյութերն ու նիկոտինը վնասում են ոսկորները:
  • Ավելի քիչ ալկոհոլ օգտագործեք 
Այն դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, ինչն ազդում է ոսկորների վրա: 
 
  • Պահպանեք ճիշտ կեցվածք 
Օգտակար է լավ ներքնակ գնելը, այն անհրաժեշտ է ողնաշարին քնի ժամանակ: 
 
  •  Խուսափեք հագեցած ճարպից և շաքարի ավելցուկից 
Օգտակար է կաթնամթերքը,  միսը և ձուկը, որոնք սպիտակուցներ են պարունակում։  
 
Կատարեք ողնաշարն ուժեղացնող վարժություններ: 
 
  • Ընդունեք հավելումներ և վիտամիններ 
Ցինկը, կալցիումը և երկաթը աջակցում են առողջ ոսկրային կառուցվածքին: 
Նկարագրված կանխարգելիչ միջոցառումները կօգնեն կանխելու քրոնիկական ցավը և թեթևացնելու ախտանիշները: 
2. Ռևմատոիդ արթրիտ 
Դա աուտոիմուն հիվանդություն է, որի պատճառով մարդու իմունային համակարգը հարձակվում է իր իսկ հյուսվածքների վրա, ներառյալ՝ կապի հյուսվածքների՝ հանգեցնելով հոդերի վնասմանը: 
Ինչ անել 
Արտրիտը կանխելու ոչ մի հստակ եղանակ չկա: Կան բազմաթիվ ռիսկի գործոններ, այդ թվում՝ գենետիկ հակում: Դրա վրա անհնար է ազդել, բայց եթե հրաժարվեք վատ սովորություններից, կարող եք հետաձգել պաթոլոգիայի զարգացումը: 
3. Պարոդոնտալ հիվանդություն 
Ատամների և լնդերի միջև եղած կուտակումներն առաջացնում են բորբոքում:  Չբուժելու դեպքում դա կարող է վնասել ոսկրային կառուցվածքն ու լնդերը: Ավելին, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ լնդերի խնդիրները կարող են կապված լինել այլ պաթոլոգիաների հետ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը: 
Ինչ անել 
Պարոդոնտալ հիվանդությունը կարող է կանխվել: Դա անելու համար հարկավոր է հետևել այս խորհուրդներին. 
  • Մանրակրկիտ լվացեք ձեր ատամները: Ուտելուց հետո միշտ պետք է հեռացնել սննդի մնացորդներն ու ատամնափառերը, որոնք խրված են ատամների և լնդերի միջև:
  • Ուշադրություն դարձրեք լեզվին, քանի որ դրա վրա մանրէներ են բազմանում:
  • Օգտագործեք ատամի թել: Խոզանակը միշտ չէ, որ մաքրում է ատամների բացերը, բայց թել  օգտագործելը կօգնի լուծելու այս խնդիրը:
  • Լվանալ բերանի խոռոչը: Գոյություն ունեն ողողման հեղուկներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնելու ատամնափառերը և մաքրելու սննդի մասնիկները: 
Յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ այցելեք ձեր ատամնաբույժին՝ հետազոտություն անցնելու  համար: 
4. Մելանոման 
Սա մաշկի քաղցկեղի ամենավտանգավոր տեսակն է: Հիվանդությունը կարող է ազդել ոչ միայն մաշկի, այլև աչքերի, մասնավորապես՝ ցանցաթաղանթի վրա: 
Ինչ անել 
Ռիսկի խմբում կան մարդիկ, որոնց խորհուրդ է տրվում առնվազն տարին մեկ անգամ դիմելու մաշկաբանին` մաշկի հետազոտության համար․  
  • նրանք, ովքեր ունեն շատ խալեր, 
  • ովքեր ունեն մաշկի հիվանդությունների գենետիկ հակում,
  • որոնց մաշկը խիստ վնասված է արևի պատճառով:

5. Արգանդի վզիկի քաղցկեղ 

Դա վտանգավոր հիվանդություն է, որը դանդաղ է զարգանում և հազվադեպ է ախտանիշներ առաջացնում վաղ փուլերում: Ահա արգանդի վզիկի քաղցկեղ առաջացնող հիմնական գործոնների ցանկը. 

  • ծխել 
  • վատ սնուցում
  • թուլացած իմունային համակարգ
  • հղիության բազմաթիվ ընդհատումներ 
HPV (մարդու պապիլոմավիրուս) 
Ինչ անել 
Թողնել ծխելը. հայտնի է, որ ծխելը կրկնապատկում է քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը, քանի որ ծխախոտի ենթամթերքները կարող են վնասել արգանդի վզիկի բջիջների ԴՆԹ-ն: 
  •  Զբաղվեք անվտանգ սեքսով: Առանց պաշտպանվելու սեռական հարաբերությունը կարող  դարձնել սեռավարակակիր, ինչը կարող է մեծացնել HPV ստանալու ռիսկը:
  • Պատվաստվեք: Պահպանակները չեն երաշխավորում ամբողջական պաշտպանություն HPV-ից, ուստի անհրաժեշտ է լրացուցիչ պատվաստում ստանալ: 
  • Անցեք քաղցկեղի զննում՝ արգանդի վզիկի ցիտոլոգիական հետազոտություն անցեք: Առաջին երկու ընթացակարգերը կատարվում են տարին մեկ անգամ: Եթե արդյունքները բացասական են, ընդմիջումները բարձրանում են երեք տարին մեկ անգամ: Ավելի լավ է նման հետազոտություն սկսել սեռական կյանք սկսելուց անմիջապես հետո: 
6.  Սրտի իշեմիկ հիվանդություն 
Պաթոլոգիան բնութագրվում է դեպի սիրտ բնական արյան մատակարարման արգելափակումով, ինչը հանգեցնում է սրտի կաթվածի: Բացի այդ, արյան հոսքը կարող է ընդհատվել կորոնար զարկերակների ճարպային նստվածքների պատճառով, ապա հիվանդը ցավ է զգում կրծքավանդակում: 
Ինչ անել 
Հավասարակշռված դիետան սրտանոթային հիվանդության ռիսկը նվազեցնելու միջոցներից մեկն է: Դիետան պետք է ներառի ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր և ամբողջական ձավարեղեն: Սահմանափակեք աղի ընդունումը, քանի որ այն բարձրացնում է արյան ճնշումը: 
Հագեցած ճարպերով հարուստ սնունդը կարող է օգնել նվազեցնելու խցանված զարկերակները. 
  • ճարպոտ ձուկ
  • ավոկադո
  • ընկույզներ և սերմեր
  • արևածաղկի, ձիթապտղի և այլ բուսական յուղեր:

Աղբյուրը

Անպտղության բուժման և հղիության բարդությունների մեծ ռիսկի միջև կապը

Անպտղության բուժման և հղիության բարդությունների մեծ ռիսկի միջև կապը

Ըստ ուսումնասիրությունների՝  կանայք, ովքեր ստացել են անպտղության բուժում, օրինակ`արտամարմնային բեղմնավորում, ավելի մեծ հավանականությամբ՝ բարդություններ են ունենում հղիության ընթացքում

Նոր սերնդի օրալ հակաբեղմնավորիչները և ձվարանների ուռուցքների նվազեցված ռիսկը  

Նոր սերնդի օրալ հակաբեղմնավորիչները և ձվարանների ուռուցքների նվազեցված ռիսկը  

Աշխարհում շուրջ 100 միլիոն կին օգտագործում է հորմոնալ հակաբեղմնավորիչներ

Ինչպե՞ս կրճատել դաշտանի տևողությունը կամ փոփոխել ցիկլը սկսելու օրը

Ինչպե՞ս կրճատել դաշտանի տևողությունը կամ փոփոխել ցիկլը սկսելու օրը

Կանանց մեծ մասը ցանկանում է, որ դաշտանը հնարավորինս արագ ավարտվի

Սպիտակ արտադրություն կանանց մոտ. Ի՞նչ է դա

Սպիտակ արտադրություն կանանց մոտ. Ի՞նչ է դա

Սպիտակ խիտ արտադրությունը յուրաքանչյուր աղջկա ծանոթ երևույթ է: