Շաքարային դիաբետի դեպքում թույլատրված և արգելված սննդամթերքների ցանկ

Շաքարային դիաբետի դեպքում թույլատրված և արգելված սննդամթերքների ցանկ

Շաքարային դիաբետով տառապում են միլիոնավոր մարդիկ: Այս հիվանդությունը պահանջում է հատուկ դիետիկ սննդակարգ: Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մթերքների մասին, որոնք բարձրացնում կամ իջեցնում են արյան մեջ շաքարի քանակը: Բայց նախ մանրամասն նկարագրություն կտանք հիվանդության մասին, որի հետ ստիպված են պայքարել միլոնավոր մարդիկ:

Հիվանդությունը հանգեցնում է բոլոր տեսակի նյութափոխանակության խանգարումների ՝ ածխաջրեր, ճարպեր, սպիտակուցներ: Հիվանդության հիմքում ընկած է ինսուլինի հորմոնի պակասը, որը նպաստում է արյան մեջ շաքարի բարձրացմանը, որն էլ իր հերթին հայտնվում է մեզի մեջ:

Շաքարային դիաբետը դրսևորվում է աստիճանաբար,այն ունենում է մի շարք սկզբնական ախտանիշներ, որոնք մենք երբեմն չենք նկատում: Սկզբնական շրջանում դեռևս բուժման կարիք չի լինում,բայց հիվնդությունը պետք է կանխարգելել:

Ստուգեք ինքներդ ձեզ. եթե ունեք նշված ախտանիշներից գոնե մեկը, ապա հարկավոր է դիմել բժշկի.

•  Ավելորդ քաշը

•  Բերանում չորություն և մշտապես ծարավի զգացողություն

•  Տեսողության վատացում

•  Արյան բարձր ճնշում

•  Հաճախամիզություն

Արյան բարձր ճնշումը և ավելորդ քաշը նյութափոխանակության խանգարման արդյունք է: Այս սիմտոմները պետք է լինեն առաջին ահազանգը, որպեսզի դիմեք բճշկի: Հիվանդության առաջին փուլը պահանջում է անհապաղ և ամբողջական բուժում:

Ովքեր են ռիսկի խմբում

Դիաբետի զարգացմանը նպաստում է.

•  Սթրեսային իրավիճակներ, նևրոզ:

•  Քիչ կամ ավելորդ, անկանոն սնունդ

•  Սխալ դիետա (ճարպի, տապակած, քաղցրավենիքի, ալյուրի, արագ սննդի գերակշռությամբ):

•  Վատ էկոլոգիա:

•  Նստակյաց ապրելակերպ:

 

Հիպոդինամիան հանգեցնում է մարմնի ճարպերի կուտակմանը, և դրանք աստիճանաբար վերածվում են ճարպային հյուսվածքի: Վերջինս, ի վերջո, կորցնում է զգայունությունը ինսուլին հորմոնի նկատմամբ, որը վերահսկում է արյան մեջ շաքարի քանակը: Արդյունքում սկսում է զարգանալ շաքարային դիաբետ: Հենց այս պատճառով էլ այս հիվանդությանը ավելի հակված են ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ: Սակայն չի կարելի մոռանալ նաև ժառանգական նախատրամադրվածության մասին:Հիվանդությունը վաղ փուլերում հայտնաբերելու կամ դրա զարգացումը կանխելու համար անհրաժեշտ է ժամանակին դիմել բժշկի: Նախ պետք է հասկանալ արդյոք դուք գտնվում եք ռիսկային խմբում, թե ոչ:

Եթե վերը նշված ախտանիշները ի հայտ են գալիս ձեր մոտ գոնե մեկ օր, ապա պետք է դիմել բժշկի և հանձնել արյան անալիզ,որպեսզի որոշեն արյան մեջ գլյուկոզայի քանակը:

 

Պարզ կանոնների պահպանումը կօգնի խուսափել շաքարային դիաբետից.

•  Պահպանեք ճիշտ օրվա ռեժիմ՝ լիարժեք քուն, ֆիզիկական վարժություններ:

•  Պահպանեք ճիշտ սննդակարգ՝ բացառեք ճարպոտ, թթու և տապակած ուտելիքները, քաղցրավենիքը, , ապխտած միսը, կիսաֆաբրիկատները:

 

Սնունդը շաքարային դիաբետի ժամանակ

Երբ արդեն հիվանդությունը ախտորոշվել է, պետք է չէ սննդակարգից իսպառ բացառել բոլոր այն մթերքները, որոնք բարձրացնում են արյան մեջ գլյուկոզայի քանակը: Պետք է պահպանել սահմանված ամենօրյա քանակը: Առանց հատուկ ուղեցույցների, շատ դժվար է այն հաշվարկել,բայց կա այսպես կոչված «հացի միավոր». հասկացություն, որը պետք է հայտնի լինի բոլոր դիաբետիկներին:

 

Եթե նորման չի պահպանվում, կարող են զարգանալ հետևյալ իրավիճակները.

•  Հիպերգլիկեմիան արյան մեջ գլյուկոզի (շաքարի) մակարդակի նորման գերազանցող բարձրացումն է։ Ախտանշաններն են. բերանի չորացում, քաշի կորուստ, անտարբերություն, թուլություն, արյան ճնշման բարձրացում:

•  Հիպոգլիկեմիայի ցուցանիշի նվազումը 3,3 մմոլ / լ-ից ցածրն է:Ախտանշաններն են. գունատություն, գլխապտույտ, գիտակցության կորուստ, ոտքերի թուլություն, ցավոտություն, քաղց, քրտինք, դողալ, մաշկի գունատություն:

•  Մասնագետների կողմից ներկայացվել է հետևյալ հարաբերակցությունը. մեկ հացը համարժեք է 30 գ հացին, կես բաժակ շիլաին (մարգարիտ գարու կամ հնդկացորենից), մեկ թթու խնձորին:

•  Շաքարախտով հիվանդ մարդու ամենօրյա նորմը 18-ից 25 միավոր է: 

•  Ընդհանուր միավորների քանակը պետք է բաշխել ամբողջ օրվա մեջ նախաճաշ(1), նախաճաշ(2), ճաշ, ընթրիք(1), ընթրիք(2): Ամենամեծ մասնաբաժինը պետք է ընկնի հիմնական կերակուրների վրա (մոտ 3,5 միավոր) իսկ մնացած 1-2-ը `միջանկյալ կերակուրների վրա:

•  Բուսական սնունդ պարունակող մթերքների մեծ մասը պետք է ուտել առավոտյան:

•  Դիաբետիկներին անհանգստացնում է թե որ սնունդն է կարելի օգտագործել և որը ոչ, այս հարցերին պատասխանելու համար պետք է նախապես սահմանել դիետա: