Վարիկոզի կանխարգելումը հղիության ընթացքում

Վարիկոզի կանխարգելումը հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում վարիկոզի առաջացման հիմնական պատճառն արգանդի մեծացումն է, ինչը հանգեցնում է փոքր կոնքի երակի, իսկ որոշ ժամանակ անց դրա ստորին մասի սեղմվելուն։ Դրա պատճառով ներերակային ճնշումն աճում է, իսկ արյան հոսքը ոտքերում վատանում է։

Հաճախ երակների վարիկոզ լայնացումը դիտվում է հենց ոտքերում, սակայն կարող է առաջանալ նաև արտաքին սեռական օրգաններում և պարանոցին։   Ավելի մանրամասն կարդացեք ստորև նշված հոդվածում, իսկ այսօր կխոսենք դրա կանխարգելման մասին․ ավելի լավ է պարզապես թույլ չտալ, որ այն զարգանա։ Եթե դեռևս լուրջ փոփոխություններ չեք նկատել, բայց և չեք ուզում ռիսկի դիմել ու նախընտրում եք խուսափել դրանց առաջացումից, հետևեք մի քաի պարզ խորհրդի։

Կարդացեք՝ Երակների վարիկոզ լայնացումը հղիության ընթացքում

Ուշադրություն դարձրեք ոտքերում արյան շրջանառության ապահովմանը։ Հարկավոր է հաճախ փոխել դիրքը, հանգստացնել ոտքերը, պառկել։ Պառկած ժամանակ ոտքերը փոքր-ինչ վեր պահեք՝ բարձի վրա դնելով։ Վարժություններ արեք, կարելի է անգամ պարել ռիթմիկ երաժշտության ներքո։

Հղիության ընթացքում ձիգ գուլպաներ և կիսազուգագուլպաներ մի կրեք, ավելի լավ է դրանց փոխարեն կոմպրեսիոն զուգագուլպա գնեք։

Փորձեք վարժել ինքներդ ձեզ քնած ժամանակ պառկել միայն ձախ կողմի վրա։ Այդ դիրքում աջ կողմի երակի վրա արգանդի ճնշումն զգալիորեն պակասում է, և երակային ճնշումը ոտքերում նվազում է։

Սովորեք նստել աթոռի եզրին, այնպես, որ ազդրերի հետնամասը աթոռին չհենվի։ Եթե ոտքը ոտքին գցելու սովորություն ունեք, հրաժարվեք դրանից հղիության ընթացքում, քանի որ այդ դիրքն ավելի է դժվարացնում ոտքերում արյան շրջանառությունը։

Ոտքերի երակների վարիկոզը կանխելու նպատակով կարելի է նաև լողավազան հաճախել։ Լողն օգտակար է ոչ միայն երակների, այլև ամբողջ օրգանիզմի համար։ Շատ օգտակար է նաև կոնտրաստային ցնցուղը։

Ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին։ Բավականաչափ ջուր խմեք, միրգ և բանջարեղեն կերեք։ Պետք չէ չափն անցել ճարպոտ ու բարձր կալորիականությամբ սննդի հարցում, քանի որ կտրուկ գիրացումն անպայմանորեն անդրադառնում է նաև երակների վիճակի վրա։

Առողջ և երջանիկ հղիություն ենք մաղթում։

 

Աղբյուր

Ներքին արյունահոսություն մեծահասակների մոտ. ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում 

Ներքին արյունահոսություն մեծահասակների մոտ. ախտանիշներ, պատճառներ, բուժում 

Ներքին արյունահոսություն է տեղի ունենում,  երբ արյունը լցվում է թափված արյան կամ մարմնի բնական խոռոչի մեջ

Ի՞նչ անել  երակների լայնացումը (վարիկոզ) կանխելու համար 

Ի՞նչ անել  երակների լայնացումը (վարիկոզ) կանխելու համար 

Ի տարբերություն զարկերակների՝ երակները չեն կարող կծկվել

Մակաբույծները մեր ներսում․ ինչո՞ւ են կլոր որդերը վտանգավոր 

Մակաբույծները մեր ներսում․ ինչո՞ւ են կլոր որդերը վտանգավոր 

Աղիքային վարակ է, որն առաջացնում են մինչև 40 սմ երկարություն ունեցող կլոր որդերը։

Պե՞տք է ընդունել կանխարգելիչ հաբեր ճիճվակրության դեմ 

Պե՞տք է ընդունել կանխարգելիչ հաբեր ճիճվակրության դեմ 

Երբեմն մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս երեխային ամեն տարի դեղահաբեր տալ` ճիճվակրությունը կանխելու համար, հատկապես եթե տանը կենդանիներ կան