Հոգնածությունը հղիության ընթացքում

Հոգնածությունը հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում օրգանիզմում բազում փոփոխություններ են կատարվում, որոնք հանգեցնում են ֆիզիկական և հոգեբանական փոփոխությունների։ Հոգնածությունը հղիության ընթացքում լիովին բացատրելի երևույթ է և ունի մի շարք պատճառներ։

Առաջին եռամսյակ կամ պրոգեստերոնային փոփոխություններ

Բեղմնավորման պահից սկսած կնոջ օրգանիզմում հորմոնային փոփոխություններ են սկսվում: Գլխավոր հորմոնը դառնում է պրոգեստերոնը, որի խնդիրը հղիության բնականոն ընթացքի ապահովումն է։ Դրա ազդեցություններից մեկը հանգիստ, երբեմն անգամ հոգնած վիճակն է, այն մեխանիզմներից մեկը, որն ստիպում է մորը խնայել ուժերը և էներգիա կուտակել պտղի ներդաշնակ զարգացման համար։

Հղիության ընթացքում հոգնածության երկրորդ պատճառն ընկերքի մեծացումն է, քաշի, արգանդի և շրջանառվող արյան քանակի ավելացումը։ Սիրտն արագ է բաբախում, անոթային ճնշումը նվազում է, նյութափոխանակությունն արագանում է, համապատասխանաբար՝ էներգիան արագ է սպառվում և օրգանիզմն ազդանշան է ուղարկում՝ հանգստանալու ժամանակն է։

Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև այլ ախտանշանների․ եթե հոգնածությունն ուղեկցվում է հանկարծակի թուլությամբ, գունատությամբ, գլխապտույտով կամ գիտակցության կորուստներով, ապա հարկավոր է դիմել բժշկի և արյան նմուշ հանձնել հետազոտության համար, քանի որ հղիությունը կարող է ուղեկցվել երկաթդեֆիցիտային սակավարյունությամբ կամ ավիտամինոզով։

Երկրորդ եռամսյակ կամ երկուսը մեկում

Երկրորդ եռամսյակում շարունակվում է պտղի օրգան-համակարգերի կազմավորումն ու զարգացումը, ինչը նշանակում է, որ մոր օրգանզիմն ավելի ու ավելի մեծ էներգիա է ծախսում։ Բացի այդ, արգանդը մեծանում է, տեղաշարժում որովայնի խոռոչի օրգանները, սիրտը, լյարդն ու երիկամներն աշխատում են երկուսի համար։ Կազմվածքի փոփոխության պատճառով փոխվում է մարմնի ծանրության կենտրոնը, հետևաբար, ոտքերի, մեջքի և որովայնի մկանների ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է։ Հարկավոր է մեծ ուշադրություն դարձնել կոշկեղենի հարմարավետությանը։

Երրորդ եռամսյակ կամ մոտենում է ծննդաբերությունը

Երրորդ եռամսյակում, հատկապես ծննդաբերությունից առաջ, կինն ավելի շատ է հոգնածություն զգում, անգամ քնելն է անհարմար դառնում մեծացած որովայնի պատճառով, հաճախ ցանկանում է հանգստանալ անգամ առավոտյան։

Ինչպե՞ս հաղթահարել հոգնածությունը

Քուն

Հոգնածության դեմ պայքարի գլխավոր միջոցը լիակատար հանգիստն է, ինչպես նաև՝

  • ութժամյա լիարժեք քունը, 
  • հաճախակի ընդմիջումներն օրվա ընթացքում, 
  • անհրաժեշտության դեպքում՝ ցերեկային կարճատև քուն։ 

Պետք է քնել լավ օդափոխված սենյակում, հարմարավետ անկողնում։

Կարդացեք՝ Հղիության ընթացքում քնելու ճիշտ դիրքերը

Սնունդ

Էներգիայի պաշար կուտակելուն կօգնեն մրգերն ու բանջարեղենը, վիտամինային կոկտեյլները։ Սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի, ցանկալի է հավելյալ վիտամինային կոմպլեքս խմել, ինչպես նաև ֆոլաթթու, ցուցման դեպքում՝ երկաթ և կալցիում։

Հարմարավետ հագուստ

Հղի կնոջ հարմարավետության և առողջության հարցում մեծ դեր է խաղում հագուստը։ Հարկավոր է հատուկ աղեկապ՝ բանդաժ, կրել։ Հագուստն ու ներքնաշորերը պետք է կարված լինեն բնական նյութերից և չճնշեն որովայնը։ Կոշիկը նույնպես պետք է հարմարավետ լինի, փոքրիկ կրունկով։

Կարդացեք՝ Հագուստը հղիության ընթացքում

Հիշեք՝ հղիության ընթացքում հոգնածությունը օրգանիզմի՝ ծննդաբերությանը պատրաստվելու և ուժ հավաքելու միջոցներից մեկն է։ Ուստի լսեք օրգանիզմի ազդանշանները, ձեր խնդիրը ոչ թե ամեն բան հասցնել անելն է, այլ առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելն ու սեփական առողջությունը պահպանելը։

Ինչ անել, եթե երեխան ունի լեյկոզ

Ինչ անել, եթե երեխան ունի լեյկոզ

Այս հիվանդության դեպքում խաթարվում է արյան բջիջների հասունացման գործընթացը

Ապնոէի առաջացման պատճառները․ ի՞նչ անել

Ապնոէի առաջացման պատճառները․ ի՞նչ անել

Քնի ընթացքում առաջացած ապնոէն շնչառության ժամանակավոր դադարն է, որը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մարդը քնած է

Ի՞նչ է պտղի ալկոհոլային համախտանիշը և որքանո՞վ է վտանգավոր

Ի՞նչ է պտղի ալկոհոլային համախտանիշը և որքանո՞վ է վտանգավոր

Պտղի ալկոհոլային համախտանիշը երեխայի մոտ առկա շեղումներն են, որոնք առաջանում են ալկոհոլի ազդեցության հետևանքով՝ պտղի ներարգանդային զարգացման ընթացքում:

Ե՞րբ է պետք այցելել պրոկտոլոգի և ինչպե՞ս նախապատրաստվել այցին

Ե՞րբ է պետք այցելել պրոկտոլոգի և ինչպե՞ս նախապատրաստվել այցին

Պրոկտոլոգը բժիշկ է, որը բուժում է մարսողական տրակտի ստորին հատվածի հետ կապված հիվանդությունները. հաստաղու և ուղիղ աղիքի, հետանցքի, կոնքի հատակի: