Հոգնածությունը հղիության ընթացքում

Հոգնածությունը հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում օրգանիզմում բազում փոփոխություններ են կատարվում, որոնք հանգեցնում են ֆիզիկական և հոգեբանական փոփոխությունների։ Հոգնածությունը հղիության ընթացքում լիովին բացատրելի երևույթ է և ունի մի շարք պատճառներ։

Առաջին եռամսյակ կամ պրոգեստերոնային փոփոխություններ

Բեղմնավորման պահից սկսած կնոջ օրգանիզմում հորմոնային փոփոխություններ են սկսվում: Գլխավոր հորմոնը դառնում է պրոգեստերոնը, որի խնդիրը հղիության բնականոն ընթացքի ապահովումն է։ Դրա ազդեցություններից մեկը հանգիստ, երբեմն անգամ հոգնած վիճակն է, այն մեխանիզմներից մեկը, որն ստիպում է մորը խնայել ուժերը և էներգիա կուտակել պտղի ներդաշնակ զարգացման համար։

Հղիության ընթացքում հոգնածության երկրորդ պատճառն ընկերքի մեծացումն է, քաշի, արգանդի և շրջանառվող արյան քանակի ավելացումը։ Սիրտն արագ է բաբախում, անոթային ճնշումը նվազում է, նյութափոխանակությունն արագանում է, համապատասխանաբար՝ էներգիան արագ է սպառվում և օրգանիզմն ազդանշան է ուղարկում՝ հանգստանալու ժամանակն է։

Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև այլ ախտանշանների․ եթե հոգնածությունն ուղեկցվում է հանկարծակի թուլությամբ, գունատությամբ, գլխապտույտով կամ գիտակցության կորուստներով, ապա հարկավոր է դիմել բժշկի և արյան նմուշ հանձնել հետազոտության համար, քանի որ հղիությունը կարող է ուղեկցվել երկաթդեֆիցիտային սակավարյունությամբ կամ ավիտամինոզով։

Երկրորդ եռամսյակ կամ երկուսը մեկում

Երկրորդ եռամսյակում շարունակվում է պտղի օրգան-համակարգերի կազմավորումն ու զարգացումը, ինչը նշանակում է, որ մոր օրգանզիմն ավելի ու ավելի մեծ էներգիա է ծախսում։ Բացի այդ, արգանդը մեծանում է, տեղաշարժում որովայնի խոռոչի օրգանները, սիրտը, լյարդն ու երիկամներն աշխատում են երկուսի համար։ Կազմվածքի փոփոխության պատճառով փոխվում է մարմնի ծանրության կենտրոնը, հետևաբար, ոտքերի, մեջքի և որովայնի մկանների ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է։ Հարկավոր է մեծ ուշադրություն դարձնել կոշկեղենի հարմարավետությանը։

Երրորդ եռամսյակ կամ մոտենում է ծննդաբերությունը

Երրորդ եռամսյակում, հատկապես ծննդաբերությունից առաջ, կինն ավելի շատ է հոգնածություն զգում, անգամ քնելն է անհարմար դառնում մեծացած որովայնի պատճառով, հաճախ ցանկանում է հանգստանալ անգամ առավոտյան։

Ինչպե՞ս հաղթահարել հոգնածությունը

Քուն

Հոգնածության դեմ պայքարի գլխավոր միջոցը լիակատար հանգիստն է, ինչպես նաև՝

  • ութժամյա լիարժեք քունը, 
  • հաճախակի ընդմիջումներն օրվա ընթացքում, 
  • անհրաժեշտության դեպքում՝ ցերեկային կարճատև քուն։ 

Պետք է քնել լավ օդափոխված սենյակում, հարմարավետ անկողնում։

Կարդացեք՝ Հղիության ընթացքում քնելու ճիշտ դիրքերը

Սնունդ

Էներգիայի պաշար կուտակելուն կօգնեն մրգերն ու բանջարեղենը, վիտամինային կոկտեյլները։ Սնունդը պետք է հավասարակշռված լինի, ցանկալի է հավելյալ վիտամինային կոմպլեքս խմել, ինչպես նաև ֆոլաթթու, ցուցման դեպքում՝ երկաթ և կալցիում։

Հարմարավետ հագուստ

Հղի կնոջ հարմարավետության և առողջության հարցում մեծ դեր է խաղում հագուստը։ Հարկավոր է հատուկ աղեկապ՝ բանդաժ, կրել։ Հագուստն ու ներքնաշորերը պետք է կարված լինեն բնական նյութերից և չճնշեն որովայնը։ Կոշիկը նույնպես պետք է հարմարավետ լինի, փոքրիկ կրունկով։

Կարդացեք՝ Հագուստը հղիության ընթացքում

Հիշեք՝ հղիության ընթացքում հոգնածությունը օրգանիզմի՝ ծննդաբերությանը պատրաստվելու և ուժ հավաքելու միջոցներից մեկն է։ Ուստի լսեք օրգանիզմի ազդանշանները, ձեր խնդիրը ոչ թե ամեն բան հասցնել անելն է, այլ առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելն ու սեփական առողջությունը պահպանելը։

Սեռական կյանքը հղիության ընթացքում․ միֆեր

Սեռական կյանքը հղիության ընթացքում․ միֆեր

Միֆ 1. Հղիության ընթացքում սեքսը վնասակար է մոր և պտղի համար․․․

Ե՞րբ պլանավորել հղիությունը վիժումից հետո

Ե՞րբ պլանավորել հղիությունը վիժումից հետո

Հաճախ է պատահում, որ կանայք, որոնց դեպքում վիժումը եղել է հղիության վաղ ժամկետում, ցանկանում են հղինալ վիժումից անմիջապես հետո․․․․

Դիսեմինացված ներանոթային մակարդման համախտանիշ (ԴՆՄ)

Դիսեմինացված ներանոթային մակարդման համախտանիշ (ԴՆՄ)

Դիսեմինացված ներանոթային մակարդման համախտանիշը (ռուս․՝ ДВС-синдром ) հաճախ հանդիպող և ծանր, կյանքին սպառնացող խախտում է...

Ինչո՞ւ է հղիության դեպքում այդքան կարևոր վաղ այցը մանկաբարձ-գինեկոլոգի

Ինչո՞ւ է հղիության դեպքում այդքան կարևոր վաղ այցը մանկաբարձ-գինեկոլոգի

Հղիությունն առանձնահատուկ շրջան է ցանկացած կնոջ համար, առանձնահատուկ վիճակ հենց օրգանիզմի համար և, ըստ էության, հիմք ապագա երեխայի առողջության համար․․․