Ֆոլաթթուն (վիտամին B9) առանցքային դեր ունի կնոջ առողջության մեջ, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է հղիության պլանավորմանը։ Այն մասնակցում է բջջային բաժանման և ԴՆԹ-ի սինթեզի գործընթացներին, ապահովում է արյան նորմալ արտադրությունը և ամենակարևորը՝ պաշտպանում է պտղի նյարդային համակարգը զարգացման խանգարումներից։

 Ֆոլաթթվի դերը հղիության պլանավորման մեջ

Բժշկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ֆոլաթթվի պակասը հղիության վաղ փուլերում կարող է հանգեցնել պտղի նյարդային խողովակի արատների: Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում ֆոլաթթվի ընդունումը սկսել առնվազն 2-3 ամիս առաջ, մինչև հղիանալը։

Բավարար պաշար ունենալը օգնում է․

• Կանխել նյարդային խողովակի արատները
• Նվազեցնել անեմիայի և վաղ վիժումների ռիսկը
• Աջակցել մայրական օրգանիզմի ճիշտ պատրաստմանը

 Ֆոլաթթվով հարուստ սննդամթերքներ

Ֆոլաթթվի հիմնական բնական աղբյուրներն են․

• Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն՝ սպանախ, մաղադանոս, կաղամբ, բրոկոլի
• Հացահատիկներ և լոբազգիներ՝ ոսպ, սիսեռ, լոբի
• Ավոկադո
• Նարինջ, կիվի, ելակ, բանան
• Ընկույզներ և սերմեր

Օրական պահանջ

• Կանանց համար՝ միջինում 400 մկգ
• Հղիության ժամանակ՝ մոտ 600 մկգ
• Կրծքով կերակրման ժամանակ՝ մոտ 500 մկգ

Սակայն միայն սննդով միշտ չէ, որ հնարավոր է ապահովել այս պահանջը։ Այդ պատճառով բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս նաև ֆոլաթթվի հավելումներ՝ հատկապես հղիություն պլանավորող կանանց։

 Բժշկի խորհրդատվության անհրաժեշտություն

Ֆոլաթթվի հավելումներ ընդունելուց առաջ կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ, հատկապես եթե․

• Նախկինում ունեցել եք նյարդային խողովակի արատով հղիություն
• Սննդակարգից դուրս են մնում կենդանական կամ հարստացված մթերքներ 
• Առկա են մարսողական խնդիրներ կամ վիտամինների ներծծման խանգարումներ

Ֆոլաթթվով հարուստ սնունդը և բժշկի կողմից նշանակված հավելումները միասին ապահովում են հղիության առողջ սկիզբ։ Դա պարզ, բայց կենսական քայլ է, որը պաշտպանում է և՛ մորը, և՛ ապագա երեխային։