Ինչ անել սրտխառնոցից ազատվելու համար. 8 պարզ խորհուրդ

Ինչ անել սրտխառնոցից ազատվելու համար. 8 պարզ խորհուրդ

Սրտխառնոցի բուժումը կախված է դրա պատճառից: Բայց ամեն դեպքում կարելի է փորձել մեղմել վիճակը պարզ մեթոդներով։

1. Հանգստացեք

Հանգիստը կարող է օգնել ազատվելու սրտխառնոցից, քանի որ ակտիվությունը կարող է առաջացնել փսխում: Ավելի լավ է նստել կամ կիսանստել, որպեսզի գլուխը ոտքերի մակարդակից մոտ 40 սմ բարձր լինի։ Սա կարևոր է, քանի որ պառկած վիճակում ստամոքսաթթուն կարող է բարձրանալ կերակրափողով և մեծացնել անհանգստությունը:

2. Շեղվեք, զբաղվեք որևէ բանով

Կարող եք երաժշտություն լսել կամ ֆիլմ դիտել, որպեսզի չմտածեք սրտխառնոցի մասին: Բայց եթե սրտխառնոց եք զգում տրանսպորտում, ապա ավելի լավ է չնայել հեռախոսին, գիրք չկարդալ, դա կվատթարացնի վիճակը։

3. Մաքուր օդ շնչեք

Մաքուր օդը բավականին արագ ազատում է սրտխառնոցից։ Հետևաբար, հնարավորության դեպքում կարող եք բացել պատուհանը կամ դուրս գալ փողոց: Բացի այդ, սա կօգնի, եթե շրջապատում սուր հոտեր կան։

4. Խմեք սառը ըմպելիք

Ջուր կամ փոքր կումերով հյութ խմելը կարող է նաև կանխել փսխումը: Ավելի լավ է, որ հեղուկը սառը լինի։ Ենթադրվում է, որ քաղցր ըմպելիքները նույնիսկ ավելի լավ են հանգստացնում ստամոքսը, բայց դուք պետք է չափավոր ընդունեք. չափազանց քաղցր մթերքները միայն վատացնում են իրավիճակը:

5. Ուտել սառնաշաքար

Կարող եք օգտագործել ցանկացած սառնաշաքար և ծծովի կոնֆետներ։ Դրանք պետք է ծծել, ոչ թե ծամել: Դրանք ոչ միայն օգնում են թեթևացնել սրտխառնոցը, այլև շեղում են ուշադրությունը:

6. Կոճապղպեղով ինչ-որ բան կերեք

Կոճապղպեղը հաճախ խորհուրդ է տրվում տոքսիկոզի, ծովախտի և նույնիսկ քիմիաթերապիայի ժամանակ սրտխառնոցի դեպքում: Որոշ ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ այն արդյունավետ է, էժան և անվտանգ: Կարող եք փորձել թարմ կոճապղպեղ, չորացրած կոճապղպեղ, կոճապղպեղի թեյ կամ նույնիսկ կոճապղպեղի թխվածքաբլիթներ:

7. Խմեք անանուխի թեյ

Անանուխի թեյը նույնպես ազատում է սրտխառնոցից։ Անանուխը պարունակում է բնական եթերային յուղեր, որոնք օգնում են թեթևացնել վիճակը:

Ըմպելիքը չպետք է շատ տաք լինի, և այն պետք է խմել փոքր կումերով։ Ինչից է հարկավոր խուսափել սրտխառնոցը չխորացնելու համար։ Որոշ համեր, հոտեր կամ գործողություններ ավելի են վատացնում սրտխառնոցը, ուստի ավելի լավ է փորձել.

• հեռու մնալ ուժեղ, սուր հոտերից,

• չուտել սուր հոտով, տաք, ճարպային կամ տապակած կերակուրներ,

• դանդաղ ուտել,

• միանգամից շատ չուտել,

• չխմել շատ հեղուկ ուտելու ընթացքում,

• չխոզանակել ատամները ուտելուց անմիջապես հետո,

• ուտելուց անմիջապես հետո չպառկել,

• չձգել իրանը ամուր գոտիով կամ հագուստով:
 

Աղբյուրը
 
Բաժանորդագրվեք նաև մեր․ Տելեգրամյան ալիքին , Ֆեսբուքյան էջին, Ինստագրամյան էջին, Յութուբյան ալիքին