Ջերմային առհոսքը կլիմաքսի ընթացքում

Ջերմային առհոսքը կլիմաքսի ընթացքում

Ինչ է ջերմային առհոսքը

Ջերմային առհոսքը հանկարծակի ծագող և կարճատև շոգի բռնկում է, որը մեծամասամբ զգացվում է դեմքի և կրծքի շրջանում, սակայն կարող է տարածվել նաև ամբողջ մարմնով մեկ: Հաճախ ուղեկցվում է դեմքի կարմրությամբ և առատ քրտնարտադրությամբ: Սովորաբար տևում է 30 վրկ-ից մինչև մի քանի րոպե, ի հայտ է գալիս առավոտյան և երեկոյան ժամերին: Ոմանք գանգատվում են նաև գիշերային բռնկումներից, որոնք առատ քրտնարտադրություն և անքնություն են առաջացնում:

Պատճառները

Ջերմության առաջացման պատճառները դեռևս լիարժեք ուսումնասիրված չեն, սակայն հայտնի է, որ առհոսքն առաջանում է այն ժամանակ, երբ արյան մեջ իջնում է էստրոգենների քանակը:

Բոլո՞ր կանայք են ջերմային առհոսքը նույն կերպ զգում

Ոչ, յուրաքանչյուր կին յուրովի է զգում ջերմության բռնկումը՝ ավելի հաճախ կամ հազվադեպ, թույլ կամ ուժգին: Ավելի ծանր առհոսք են ունենում այն կանայք, ովքեր կաթնագեղձի քաղցկեղ են տարել և Տամոքսիֆեն դեղամիջոցն օգտագործել: Բացի այս, որքան արագ է սկսվում կլիմաքսը, այնքան արտահատված են դրսևորվում դրա ախտանշանները:

Ավելի արտահայտված աղխտանշաններ են ունենում այն կանայք, ովքեր ձվարանների հեռացման վիրահատություն են տարել (վիրաբուժական մենոպաուզա), ինչպես նաև այն դեպքում, երբ մենոպաուզան սկսվել է քիմիաթերապիայի արդյունքում: Հաճախակի և ուժգին ջերմային առհոսք են զգում նաև ծխող և ավելորդ քաշ ունեցող կանայք:

Ե՞րբ կդադարի ջերմային առհոսքը

Եթե սկսել եք ջերմային առհոսք զգալ, ամենայն հավանականությամբ այն կտևի նվազագույնը մեկ տարի, ոմանց դեպքում՝ նվազագույնը հինգ տարի, հազվադեպ՝ յոթից տաս տարի:

Երբ է անհրաժեշտ դիմել բժշկի

Կանանց մեծամասնությունը դեղորայքային բուժման կարիք չի զգում և կարող է ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը: Պետք է անհապաղ դիմել գինեկոլոգի, եթե ջերմային բռնկումները խանգարում են աշխատելուն կամ լիարժեք հանգստանալուն, անքնություն են առաջացնում կամ ուղեկցվում գլխապտույտով, անհանգստության և տագնապի զգացումներով:

Խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ինքնուրույն դիմակայել ջերմային առհոսքին

  • Հնարավորության դեպքում խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից: 
  • Երկար ժամանակ տրամադրեք հանգստին և պլանավորեք օրը: Դա թույլ կտա խուսափել վազքից և ավելորդ ապրումներից: 
  • Սուրճ մի խմեք կամ կրճատեք քանակը, կարող եք խմել կոֆեինից զուրկ սուրճ: 
  • Մի խմեք նաև ոգելից խմիչքներ կամ կրճատեք քանակը՝ հասցնելով նվազագույնի: 
  • Հրաժարվեք կծու և համեմունքներով հարուստ ուտեստներից: 
  • Մի ծխեք:
  • Խուսափեք շոգ վայրերից: 
  • Եթե նկատել եք, որ ջերմային առհոսքն ի հայտ է գալիս որոշակի իրավիճակներում (երբ րոշակի վայրում եք, որոշակի ուտեստ եք ուտում, որոշակի ըմպելիք խմում և այլն), խուսափեք դրանցից: 
  • Եթե ջերմային առհոսքն սկսվում է գիշերը, ապա նախքան քնելը օդափոխեք սենյակը և զով պահեք այն: 
  • Եթե շատ եք քրտնում գիշերը, բամբակից գիշերանոց հագեք և ավելի բարակ ծածկոցով քնեք: 
  • Օգտագործեք միայն բամաբակե սավաններ: 
  • Քնելուց առաջ սառը լոգանք ընդունեք: Փորձեք շատ զբոսնել. անգամ ամեն օր 15 րոպե զբոսանքը կարող է հազվադեպ դարձնել ջերմային առհոսքը: 
  • Ավելի օգտակար կլինի բարձրանալ աստիճաններով, քան վերելակով: Չարժե թերագնահատել ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը. այն օգնում է նվազեցնել առհոսքի հաճախականությունը, ինչպես նաև անքնության, քրոնիկական հոգնածության ռիսկը, մարզում են սիրտը և այլն: 
  • Երբ զգում եք առհոսքը մոտենում է, նստեք և մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեք: 
  • Հրաժարվեք տաք լոգանքից, շոգեբաղնիքից: 
  • Մշտապես սառը ջուր ունեցեք ձեզ մոտ: 
  • Հաճախեք յոգայի կամ մերսման:

Ջերմային առհոսքի բուժումը

Էստրոգեններով հորմոնային թերապիան համարվում է կլիմաքսի ընթացքում ջերմային առհոսքի բուժման արդյունավետ միջոց է: Խորհրդակցել բժշկի հետ:

Փոխարինող հորմոնային թերապիա

«Փոխարինող» հասկացությունը նշանակում է, որ նշանակվող հորմոնային բուժումը լրացնում է սեռական հորմոնների այն պակասը, որն ունի կինը կլիմաքսի ընթացքում: Դրա շնորհիվ հնարավոր է ոչ միայն հաղթահարել ջերմային առհոսքի խնդիրը, այլև մենոպաուզայի մյուս ախտանշանները՝ հեշտոցի չորություն, տրամադրության անկում, սեռական ցանկության անկում, կալցիումի հեռացում ոսկորներից և այլն: Անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:

Ամփոփում

Բնական երևույթ է, որ ջերմային առհոսք եք զգում և հարկավոր չէ դիմել բժշկի, եթե այն չի խաթարում ձեր կյանքի բնականոն ընթացքը: Կարող եք ինքնուրույն լուծել այդ խնդիրը՝ ուշադրություն դարձնելով ձեր սննդին և ապրելակերպին: Եթե ջերմային բռնկումներն ուժգին են և հաճախ կրկնվող, ապա հնարավոր է, որ բժիշկը դեղորայքային բուժում նշանակի:

Լուծել թրոմբը (արյան մակարդուկներ)․ ո՞ր մթերքներն են բարելավում արյան որակը

Լուծել թրոմբը (արյան մակարդուկներ)․ ո՞ր մթերքներն են բարելավում արյան որակը

Եթե ունես խնդիրներ արյան հետ կապված՝ ուրեմն առողջ չես։ Մի խոսքով՝ արյունը չափազանց կարևոր է։

7 փաստ կուսաթաղանթի մասին

7 փաստ կուսաթաղանթի մասին

Ոմանք կուսաթաղանթը դիտում են որպես իրական պատնեշ՝ հեշտոց առնանդամով մուտք գործելու համար, որը պետք է անպայման պատռել առաջին հարաբերության ժամանակ։

Առաջին դաշտան․ ի՞նչ, որտե՞ղ, ե՞րբ, ինչպե՞ս․․․

Առաջին դաշտան․ ի՞նչ, որտե՞ղ, ե՞րբ, ինչպե՞ս․․․

Քո առաջին դաշտանը․ի՞նչ է անհրաժեշտ իմանալ

Սկլերոզային քարաքոս (Склерозирующий лишай)

Սկլերոզային քարաքոս (Склерозирующий лишай)

Սկլերոզային քարաքոսը(склерозирующий лишай) քրոնիկ մաշկային հիվանդություն է