Ինչպես մի քանի օրվա ընթացքում ապաքինվել մրսածությունից և նվազեցնել հիվանդության կրկնվելու հավանականությունը, չնայած որ մարդիկ շրջապատում շարունակում են հազալ և փռշտալ: Ահա 5 պարզ խորհուրդ:

Երբ մրսած ենք, սովորաբար փաթաթվում ենք տաք ծածկոցով և պառկում: Իրականում ամբողջ օրը պառկելը լավագույն տարբերակը չէ: Լիմֆատիկ համակարգը կարևոր դեր է խաղում վարակների դեմ պայքարի հարցում, սակայն այն չի ուղարկի իր «հակամանրէների զորքը» անշարժ մարմնով: Ուստի զբոսնեք, եթե եղանակը թույլ է տալիս: Փորձեք պահպանել ձեր սովորական ռեժիմը՝ սնվեք, արթնացեք և պառկեք քնելու նույն ժամին, ինչպես միշտ: Այդ դեպքում ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել հիվանդությունը:

Երբ զգաք, որ հիվանդացել եք, սկսեք ցինկի հաբեր ծամել (ավելի լավ է ցինկի ացետատ պարունակող): Հենց սա և ոչ թե վիտամին C-ն կամ էխինացեան կօգնի արագ ազատվել մրսածությունից: Անհրաժեշտ է, որ հաբն ամբողջովին լուծվի, որ ցինկը ներծծվի բերանի արյունատար անոթների մեջ: Լավագույն դեղաչափը օրական 75մգ-ն է, այսինքն՝ մի քանի ժամը մեկ մեկ հաբ:

Մեղրով և կիտրոնով տաք ջուր խմեք: Քաղցրը և թթուն խթանում են թքարտադրությւոնը, ինչն օգնում է մաքրել կոկորդն ու քիթը: Ըմպելիքը նվազեցնում է լորձաթաղանթի գրգռվածությունը, հետևաբար թեթևացնում է նաև հարբուխը:

Մրսածություն առաջացնող եղանակներին հաճախ լվացեք ձեռքերը: Նրանք, ովքեր օրվա ընթացքում 5 և ավել անգամ են կատարում այդ պարզ գործողությունը, 35%-ով քիչ են հիվանդանում: Չչարաշահեք հակամանրէային օճառը: Մանրակրկիտ մաքրման համար բավարար է նաև սովորական օճառը: Վարակվելու հավանականությունը նվազեցնելու նպատակով հնարավորինս քիչ դիպչեք դեմքին ձեռքերով, իսկ ուտելիս էլ օգտվեք դրա համար նախատեսված պարագաներից: