Ո՞րն է ավելի օգտակար՝ սպիտակո՞ւցը, թե՞ դեղնուցը

Ո՞րն է ավելի օգտակար՝ սպիտակո՞ւցը, թե՞ դեղնուցը

Ձվի սպիտակուցի առավելությունները

Ձուն սպիտակուցի ամենաորակյալ աղբյուրներից մեկն է և ավելի հարուստ է կովի կաթից ու տավարի մսից: 100 գ սպիտակուցում ավելի քիչ օգտակար սպիտակուց կա, քան դեղնուցում՝ 10,8գ / 16,4 գ-ի հարաբերակցությամբ։

Ինչո՞վ է օգտակար դեղնուցը

Դեղնուցը պարունակում է ոչ միայն պրոտեին, այլ նաև մի քանի տարբեր տեսակի ճարպեր՝ ներառյալ մոնոհագեցածները, որոնք թույլ են տալիս պահպանել արյան մեջ խոլեստերինի նորմալ մակարդակը։ Այն նաև պարունակում է պոլի-չհագեցած ճարպեր։

Ընթերցեք նաև Աղիքների համար օգտակար 10 մթերք

Դրանց թվում են օմեգա-3 ճարպաթթուները, որոնք անհրաժեշտ են ուղեղի նորմալ աշխատանքի համար: Ո՞րն է ավելի առողջ՝ սպիտակո՞ւցը, թե՞ դեղնուցը Դրանք համեմատելու կարիք չկա․ մարդուն անհրաժեշտ է և՛ սպիտակուց, և՛ դեղնուց։

Սպիտակուցը շատ ավելի քիչ կալորիական է՝ 15 կկալ՝ 52 կկալի դիմաց, սակայն դեղնուցի օգնությամբ դուք ստանում եք առողջ վիտամիններ և ճարպեր։ Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում ուտել օրական մեկ ձու։

 

Աղբյուրը
 
Բաժանորդագրվեք նաև մեր․ Տելեգրամյան ալիքին , Ֆեսբուքյան էջին, Ինստագրամյան էջին, Յութուբյան ալիքին

Ճակատագի՞ր, թե՞ սովորություն

Ճակատագի՞ր, թե՞ սովորություն

Մարդկանց ոչ ողջամիտ վարքի առանձնահատկությունները Հազարամյակներ շարունակ մարդկությունը հավատում էր ճակատագրին. կարծես ինչ-որ ուժ մեզ հուշում է գործել որոշակի կերպ

Կարելի է արդյոք լվացվել կամ լողանալ ջրծաղիկի ժամանակ Այո, նույնիսկ ցանկալի է

Կարելի է արդյոք լվացվել կամ լողանալ ջրծաղիկի ժամանակ Այո, նույնիսկ ցանկալի է

Կարելի է արդյոք լվացվել կամ լողանալ ջրծաղիկի ժամանակ Այո, նույնիսկ ցանկալի է։

Ի՞նչ է հոգու հիգիենան և ինչպես ճիշտ պահպանել այն

Ի՞նչ է հոգու հիգիենան և ինչպես ճիշտ պահպանել այն

Ի՞նչ է հոգու հիգիենան Մարդիկ հաճախ ունենում են անհանգստության հանկարծակի նոպաներ կամ անբացատրելի տխրություն, բայց չեն կարողանում գտնել այդ բացասական հույզերի աղբյուրը

Ի՞նչ անել, եթե ամռանը ազդրերը քսվում են իրար

Ի՞նչ անել, եթե ամռանը ազդրերը քսվում են իրար

Ինչպե՞ս խուսափել շոգ եղանակին ազդրերի շփումից ու մաշկի գրգռումից