Ինչպե՞ս սովորել կենտրոնանալ սեքսի վրա

Ժամանակակից աշխարհում կան չափազանց շեղող գործոններ՝ երկար ժամանակ ինչ-որ բանի վրա կենտրոնանալու համար, այդ թվում նաև սեքսի: Շատ մարդիկ գանգատվում են, որ դժվարանում են սեռական հարաբերության ընթացքում չմտածել այլ բաների մասին։ Նրանք մտածում են, թե ինչ տեսք ունեն այդ պահին կամ որքան կտևի հարաբերությունը և այլն։ Այս ամենի պատճառով հաճույքը լիարժեք չի լինում, ուստի կարևոր է սովորել կենտրոնանալ և վայելել պահը։ Այդ հմտությունը զարգացնելու համար կան մի շարք տեխնիկաներ։ Դրանցից մեկը «այստեղ և հիմա» վարժությունն է, որը պետք է կատարել ամեն օր։

• Նստեք այնպես, որ ձեր ոտքերը դիպչեն հատակին, իսկ մեջքը՝ լինի հենված: Դիրքը պետք է լինի հարմարավետ և կայուն:

• Շնչեք խորը, ուղղեք ուսերը, թուլացրեք մկանները։

• Այժմ պարզեք ափերը և յուրաքանչյուր մատը ծալելուն պես նշեք որևէ բան, որն այս պահին ձեզ հաճելի զգացողություններ է պարգևում։ Օրինակ՝

• ես հագել եմ գեղեցիկ զգեստ,

• ես զգում եմ հաճելի բույր:

Ավարտելուց հետո խորը արտաշնչեք: Այս վարժությունը մարզում է պահի վրա կենտրոնանալու և վայելելու կարողությունը։ Երբ սկսում եք սեքսի ընթացքում այլ բաների մասին մտածել, կարող եք փորձել այս տեխնիկան։

Ընտրեք մի կետ մարմնի վրա, որը հնարավորինս ներգրավված է սեքսի ընթացքում, և ձեր ուշադրությունը սևեռեք այդ հատվածի վրա:

• Փորձեք զգալ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում այդ պահին:

• Հանգստացեք, թուլացեք և թույլ տվեք զգացողություններին իշխել ձեզ այդ պահին։

 

Աղբյուրը
 
Բաժանորդագրվեք նաև մեր․ Տելեգրամյան ալիքին , Ֆեսբուքյան էջին, Ինստագրամյան էջին , Յութուբյան ալիքին