Ինչպե՞ս սովորել կենտրոնանալ սեքսի վրա

Ինչպե՞ս սովորել կենտրոնանալ սեքսի վրա

Ժամանակակից աշխարհում կան չափազանց շեղող գործոններ՝ երկար ժամանակ ինչ-որ բանի վրա կենտրոնանալու համար, այդ թվում նաև սեքսի: Շատ մարդիկ գանգատվում են, որ դժվարանում են սեռական հարաբերության ընթացքում չմտածել այլ բաների մասին։ Նրանք մտածում են, թե ինչ տեսք ունեն այդ պահին կամ որքան կտևի հարաբերությունը և այլն։ Այս ամենի պատճառով հաճույքը լիարժեք չի լինում, ուստի կարևոր է սովորել կենտրոնանալ և վայելել պահը։ Այդ հմտությունը զարգացնելու համար կան մի շարք տեխնիկաներ։ Դրանցից մեկը «այստեղ և հիմա» վարժությունն է, որը պետք է կատարել ամեն օր։

• Նստեք այնպես, որ ձեր ոտքերը դիպչեն հատակին, իսկ մեջքը՝ լինի հենված: Դիրքը պետք է լինի հարմարավետ և կայուն:

• Շնչեք խորը, ուղղեք ուսերը, թուլացրեք մկանները։

• Այժմ պարզեք ափերը և յուրաքանչյուր մատը ծալելուն պես նշեք որևէ բան, որն այս պահին ձեզ հաճելի զգացողություններ է պարգևում։ Օրինակ՝

• ես հագել եմ գեղեցիկ զգեստ,

• ես զգում եմ հաճելի բույր:

Ավարտելուց հետո խորը արտաշնչեք: Այս վարժությունը մարզում է պահի վրա կենտրոնանալու և վայելելու կարողությունը։ Երբ սկսում եք սեքսի ընթացքում այլ բաների մասին մտածել, կարող եք փորձել այս տեխնիկան։

Ընտրեք մի կետ մարմնի վրա, որը հնարավորինս ներգրավված է սեքսի ընթացքում, և ձեր ուշադրությունը սևեռեք այդ հատվածի վրա:

• Փորձեք զգալ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում այդ պահին:

• Հանգստացեք, թուլացեք և թույլ տվեք զգացողություններին իշխել ձեզ այդ պահին։

 

Աղբյուրը
 
Բաժանորդագրվեք նաև մեր․ Տելեգրամյան ալիքին , Ֆեսբուքյան էջին, Ինստագրամյան էջին , Յութուբյան ալիքին
 
 
 
 

 
 

 
 

Ամեն ինչ արգանդի միոմայի մասին

Ամեն ինչ արգանդի միոմայի մասին

Միոման (ֆիբրոմա, լեյկոմիա) արգանդի մկանների կամ միոմետրիայի բարորակ ուռուցք է

9 փաստ՝ ինտիմ հիգիենայի մասին, որ յուրաքանչյուր կին պետք է իմանա

9 փաստ՝ ինտիմ հիգիենայի մասին, որ յուրաքանչյուր կին պետք է իմանա

Եկեք պարզենք ինտիմ հիգիենայի նրբությունները

12 կարևոր փաստ լիբիդոյի մասին

12 կարևոր փաստ լիբիդոյի մասին

Լիբիդոն մի փոքր ավելի բարդ է, քան սովորական սեռական ցանկությունը

Միֆեր տեստոստերոն հորմոնի մասին

Միֆեր տեստոստերոն հորմոնի մասին

Տեստոստերոնն առավել մեծ քանակությամբ արտադրվում է տղամարդկանց օրգանիզմում, սակայն այն պակաս կարևոր չէ նաև կանանց առողջության և լավ ինքնազգացողության համար։