Ինչ է խուճապային հարձակումը, ինչպես բուժել այն,որոնք են դրա ախտանիշները 

Ինչ է խուճապային հարձակումը, ինչպես բուժել այն,որոնք են դրա ախտանիշները 
Խուճապային հարձակումը ուժեղ, անհիմն վախի հարձակում է, որը կարող է առաջանալ ցանկացած պահի և վայրում, նույնիսկ` երազում: Թվում է՝ հիմա դու կխենթանաս կամ կմեռնես: Հարձակումները սովորաբար լինում են դեռահասների և երիտասարդների մոտ, իսկ կանայք ավելի շատ են տառապում, քան տղամարդիկ: Խուճապի հարձակման ժամանակ այս ախտանիշներից մի քանիսը կամ բոլորն ի հայտ են գալիս. 
. ձեր կամ իրավիճակի նկատմամբ վերահսկողության կորստի զգացում 
. կատարվածի անիրականության զգացում 
. սրտի բաբախի հաճախականության աճ 
. թուլություն 
. գլխապտույտ, երբեմն նույնիսկ ուշագնացություն 
. գլխացավ 
. ձեռքի ու մատների քոր կամ թմրություն 
. ջերմություն  կամ ցնցումներ 
. գերքրտնարտադրություն 
. կրծքավանդակի ցավ 
. դող 
  . շնչարգելություն 
  . ստամոքսի ցավ կամ սրտխառնոց 
  . ծանր շնչառություն: 
Հարձակումները սովորաբար տևում են 5-30 րոպե, չնայած որոշ ախտանիշեր ավելի երկար են տևում:  
Երբ կանչել շտապօգնություն 
Ձեզ անհրաժեշտ է բժշկական օգնություն, եթե՝ 
. խուճապի հարձակումը տևում է ավելի քան 20 րոպե, և այն կասեցնելու փորձերն ապարդյուն են 
. հանկարծակի զգում եք ծանր ֆիզիկական թուլություն 
Սովորաբար սա ավարտվում է ուշագնացությամբ: 
. զգում եք սրտի ցավ 
Սա կարող է լինել սրտի կաթվածի նշան: 
Ինչու են առաջանում խուճապային հարձակումները: 
Դեռևս պարզ չէ, թե կոնկրետ ինչն է դրանց առաջացման պատճառը: Բայց մասնագետները կարծում են, որ նոպաները կարող են ի հայտ գալ սթրեսի կամ կյանքում առաջացած փոփոխությունների պատճառով: Օրինակ՝ աշխատանքից ազատումը կամ նոր գործ սկսելը, ամուսնալուծությունը, հարսանիքը, ծննդաբերությունը, սիրելիի կորուստը: Դեր ունի նաև գենետիկան: Եթե ընտանիքի անդամը տառապում է խուճապային հարձակումներից, ապա դուք կարող եք նախատրամադրված լինել դրան: Ռիսկային խմբում են նաև ծխողները, սուրճ խմողներն ու թմրանյութեր օգտագործողները:  
Ինչու են խուճապային հարձակումները վտանգավոր:  
Ժամանակ առ ժամանակ առաջացող հարձակումները սովորաբար անվնաս են: Բայց կրկնվելու դեպքում խուճապային հարձակումները պետք է բուժվեն, հակառակ դեպքում դրանք կվերածվեն խուճապային խանգարման: Այս խանգարման պատճառով մարդը անընդհատ ապրում է  վախի մեջ:  
Կան նաև այլ բարդություններ. 
. հատուկ վախեր:  
օրինակ՝ վախ մեքենա վարելուց կամ թռչելուց: 
. դպրոցում կամ քոլեջում ուսումնական առաջադիմության հետ կապված խնդիրներ, աշխատանքի վատթարացում 
. ինքնամփոփություն, այլ մարդկանց հետ շփվելու ցանկություն 
. դեպրեսիա՝ ընկճախտ կամ անհանգստության խանգարումներ 
. ինքնասպանություն գործելու մտքեր, նույնիսկ ինքնասպանության փորձեր 
. ալկոհոլի կամ թմրանյութերի չարաշահում 
. ֆինանսական դժվարություններ 
Ինչպես ինքնուրույն դիմակայել խուճապային հարձակմանը 
Կան հանդարտվելու մի քանի տարբերակներ՝ 
1. Խոր շնչեք 
Հարձակման ժամանակ կարող է շնչարգելություն առաջանալ, և մարդը չկարողանա վերահսկել իրեն: Ասացեք ինքներդ ձեզ, որ շնչառության պակասը պարզապես ժամանակավոր ախտանիշ է և շուտով կվերանա: Հետո խորը շունչ քաշեք, մի վայրկյան սպասեք, իսկ հետո արտաշնչեք՝ մտովի հաշվելով մինչև չորսը: Կրկնեք վարժությունը, մինչև նորմալ շնչառությունը վերականգնվի: 
2. Հանգստացրեք ձեր մկանները 
ա ձեզ հնարավորություն կտա  վերահսկելու ձեր մարմինը: Բռունցք արեք և պահեք՝ հաշվելով մինչև 10-ը: Ապա բացեք ափն ու ամբողջովին հանգստացեք: Փորձեք նաև ձգել ու թուլացնել ձեր ոտքերը, այնուհետև աստիճանաբար  մարմնի այլ հատվածներ:  
3. Դրական տրամադրվեք 
 Փորձեք  բարձրաձայն ասել մի քանի խրախուսական արտահայտություն, օրինակ՝ Սա ժամանակավոր է: Շուտով ինձ լավ կզգամ,  պարզապես պետք է շնչեմ: Ես հանգստանում եմ: Ամեն ինչ լավ է։ 
4. Կենտրոնացեք որևէ օբյեկտի վրա 
 Ուսումնասիրեք նույնիսկ ամենափոքր մանրուքները՝ գույն, չափ, ձև: Փորձեք հիշել  նմանատիպ այլ առարկաներ: Համեմատեք դրանք, մտովի գտեք տարբերությունները: Սա կօգնի ձեզ շեղվելու և ավելի քիչ մտածելու այն վախի մասին, որը դուք զգում եք: 
5. Բացեք լուսամուտը
Մաքուր օդը կօգնի  վերականգնվելուն 
Ինչպես բուժել խուճապային հարձակումները 
Եթե հարձակումները կրկնվում են, խորհրդակցեք  բժշկի հետ: Նա կօգնի կանխելու կամ բուժելու խուճապային խանգարումը: Նախ դիմեք թերապևտի, ով, կախված ախտանիշներից, նշանակում է հետազոտություն, այնուհետև ուղարկում է նյարդաբանի, հոգեթերապևտի կամ հոգեբույժի խորհրդատվության: Կարևոր է անցնել հետազոտություն՝ ներքին օրգանների հիվանդությունները, ինչպես նաև վահանաձև գեղձի, արյան ճնշման և արյան մեջ շաքարի մակարդակի հետ կապված խնդիրները բացառելու համար: Խուճապային խանգարումը բուժվում է դեղորայքով, հոգեբուժությամբ կամ երկուսը միասին: 
. Հոգեթերապիա 
Կիրառել ճանաչողական վարքային թերապիա: Դրա ընթացքում մարդը սովորում է վերահսկել իրեն, իր ապրումներն ու հույզերը: Խուճապի նոպաները ավելի արագ կվերանան, եթե փոխեք ձեր արձագանքը վախի և անհանգստության ֆիզիկական զգացողություններին: 
. Դեղամիջոցներ 
 Դրանք կարող են օգնել կառավարելու խուճապային հարձակումները: Դեղամիջոցները հատկապես անհրաժեշտ են, եթե հարձակումները ծանր են, և դժվար է ինքնուրույն վերահսկելը: Որոշ դեղամիջոցներ կողմնակի բարդություններ են առաջացնում՝ գլխացավ, սրտխառնոց և անքնություն: 
Սովորաբար դրանք վտանգավոր չեն, բայց եթե  անընդհատ կրկնվում են այդ զգացողությունները, տեղեկացրեք ձեր բժշկին:
 
Աղբյուրը

Նմանատիպ նյութեր

Ինչու են առաջանում ջղաձգումները, և ինչ անել դրանց առաջացման դեպքում 

Ինչու են առաջանում ջղաձգումները, և ինչ անել դրանց առաջացման դեպքում 

Ջղաձգումը մեկ կամ մի քանի մկանների հանկարծակի և ակամա կծկումն է: Սովորաբար ջղաձգվում են ոտքերը. սրունքի հետևի, ինչպես նաև ազդրի առջևի և հետևի մկանները։  

Մտավոր հանգիստ։ Ինչու է դա անհրաժեշտ և ինչպես կազմակերպել այն 

Մտավոր հանգիստ։ Ինչու է դա անհրաժեշտ և ինչպես կազմակերպել այն 

Ինչու է հանգիստը կարևոր

Վագինիտ: Ինչ է դա, ինչու է առաջանում և ինչպես բուժել  

Վագինիտ: Ինչ է դա, ինչու է առաջանում և ինչպես բուժել  

Վագինիտը հեշտոցի բորբոքում է: Հիմնական ախտանիշներն են քորը և արտադրությունը: Սակայն ախտանիշները տարբերվում են՝ կախված բորբոքման պատճառներից: 

Ինչ է պետտինգ-ը, և ինչո՞ւ է պետք պարբերաբար անել դա 

Ինչ է պետտինգ-ը, և ինչո՞ւ է պետք պարբերաբար անել դա 

Սա սեռական բնույթի գուրգուրանք է, բայց առանց ներթափանցման