Թոթափենք օրվա լարվածությունը երաժշտության միջոցով

Լիակատար հանգստության հասնելու համար առաջարկում ենք հետևել հետևյալ պարզ ցուցումներին:

  • Հարմարավետ դիրք ընդունեք՝ նստելով աթոռին կամ պառկելով բազմոցին:
  • Թույլ տվեք, որ երաժշտությունը հոսի ձեր մարմնով՝ դուրս մղելով օրվա կուտակված լարվածությունն ու սթրեսը:
  • Ուշադրություն դարձրեք շնչառության, փորձեք խորացնել, աստիճանաբար դանդաղեցնել և կանոնավոր դարձնել:
  • Ուշադրությունը սևեռեք երաժշտության նոտաների միջև ընկած դադարների վրա. դա զերծ է պահում երաժշտությունը վերլուծելուց և հանգստը լիակատար է դարձնում։
Ի՞նչ կլինի, եթե քաղցր շատ ուտեք

Ի՞նչ կլինի, եթե քաղցր շատ ուտեք

Քաղցրը սննդակարգի պարտադիր բաղադրիչ չէ, այնպես որ չկան խիստ ստանդարտներ, որոնց պետք է հետևել

Ինչո՞ւ է հարկավոր հանձնել մեզի ընդհանուր հետազոտություն (անալիզ)

Ինչո՞ւ է հարկավոր հանձնել մեզի ընդհանուր հետազոտություն (անալիզ)

Մեզի ընդհանուր հետազոտության միջոցով հնարավոր է հայտնաբերել շաքարախտը, միզուղիների և լյարդի հիվանդությունները:

Ինչպե՞ս նվազեցնել ճնշումը

Ինչպե՞ս նվազեցնել ճնշումը

Ինչո՞ւ է կարևոր մտածել ճնշման մասին որքան հնարավոր է շուտ

Ո՞վ է արյունաբանը և ե՞րբ է հարկավոր դիմել նրան

Ո՞վ է արյունաբանը և ե՞րբ է հարկավոր դիմել նրան

Արյունաբանը բժիշկ է, ով մասնագիտացած է արյունաստեղծ համակարգի և արյան հիվանդությունների մեջ