Թոթափենք օրվա լարվածությունը երաժշտության միջոցով

Լիակատար հանգստության հասնելու համար առաջարկում ենք հետևել հետևյալ պարզ ցուցումներին:

  • Հարմարավետ դիրք ընդունեք՝ նստելով աթոռին կամ պառկելով բազմոցին:
  • Թույլ տվեք, որ երաժշտությունը հոսի ձեր մարմնով՝ դուրս մղելով օրվա կուտակված լարվածությունն ու սթրեսը:
  • Ուշադրություն դարձրեք շնչառության, փորձեք խորացնել, աստիճանաբար դանդաղեցնել և կանոնավոր դարձնել:
  • Ուշադրությունը սևեռեք երաժշտության նոտաների միջև ընկած դադարների վրա. դա զերծ է պահում երաժշտությունը վերլուծելուց և հանգստը լիակատար է դարձնում։
Հղիության ռիսկերը մեծ տարիքում

Հղիության ռիսկերը մեծ տարիքում

Վերջին տասնամյակներում նկատվում է մայրանալու տարիքի աճ…

Սեռական շուրթերի այտուց

Սեռական շուրթերի այտուց

Սեռական շուրթերի այտուցը (edema labiorum) հանդիսանում է…

Արգանդի արտանկում. պատճառներ, ախտանիշներ և բուժման ուղիներ

Արգանդի արտանկում. պատճառներ, ախտանիշներ և բուժման ուղիներ

Արգանդի արտանկումը (prolapse uteri) վիճակ է, երբ

Նվազ սեռական ցանկություն կանանց մոտ. հորմոնների և հոգեբանական գործոնների ազդեցությունը

Նվազ սեռական ցանկություն կանանց մոտ. հորմոնների և հոգեբանական գործոնների ազդեցությունը

Սեռական ցանկությունը կանանց մոտ բարդ և բազմաշերտ երևույթ է…