Օգտակար խորհուրդներ հղի կանանց

Օգտակար խորհուրդներ հղի կանանց

Հղիության ընթացքում կանանցից շատերի ինքնազգացողությունը վատանում է ամենաանպատեհ վայրերում (հասարակական տրանսպորտում, զբոսնելիս և այլն): Եթե որոշակի վարժություններ անեք և ֆիզիկապես պատրաստվեք ծննդաբերությանը, ձեզ ավելի հարմար կզգաք:

1. Եթե հնարավոր է, փորձեք երկար ժամանակ կանգնած չմնալ, հատկապես երրորդ եռամսյակում: Դրա հետևանքով հնարավոր է, որ ոտքերից դեպի սիրտ և գլուխ անցնող արյան հոսքը դանդաղի՝ առաջացնելով ուժեղ գլխապտույտ: Անհրաժեշտության դեպքում մարմնի ծավալը մի ոտքից տեղափոխեք մյուսի վրա կամ էլ կրունկներից անցեք մատների ծայրերին:

2. Հղիության երկրորդ կեսում շատ վտանգավոր է երկար ժամանակ նստած մնալը. դա նույնպես դժվարացնում է արյան շրջանառությունը: Խորհուրդ չի տրվում նստել ոտքը ոտքին գցած վիճակում, անգամ, եթե սովոր եք այդպես նստելուն:

3. Եթե ցանկանում եք վեր կենալ, նախ մի փոքր առաջ եկեք դեպի աթոռի եզրը: Վեր կացեք՝ օգտագործելով ոչ թե փորի, այլ միայն ոտքերի մկանները:

4. Արդեն նկատած կլինեք, որ որքան շաբաթներն ավելանում են, այնքան դժվարանում է պառկելը: Եթե կողքի վրա եք պառկում, բարձը դրեք ոտքերի արանքում:

5. Եթե ցանկանում եք վեր կենալ անկողնուց, ապա նախ շրջվեք կողքի (եթե պառկած էիք մեջքի վրա), կախեք ոտքերը, նստեք և նոր միայն վեր կացեք:

Տոքսիկոզ․ ինչպե՞ս ազատվել տհաճ զգացողություններից

Տոքսիկոզ․ ինչպե՞ս ազատվել տհաճ զգացողություններից

Տոքսիկոզը հղիության ընթացքում բնական վիճակ է, սակայն երբեմն այնքան անտանելի է դառնում, որ կինն ստիպված է լինում ամբողջ օրն անցկացնել անկողնում․․․․

Սեռական կյանքը հղիության ընթացքում․ միֆեր

Սեռական կյանքը հղիության ընթացքում․ միֆեր

Միֆ 1. Հղիության ընթացքում սեքսը վնասակար է մոր և պտղի համար․․․

Ե՞րբ պլանավորել հղիությունը վիժումից հետո

Ե՞րբ պլանավորել հղիությունը վիժումից հետո

Հաճախ է պատահում, որ կանայք, որոնց դեպքում վիժումը եղել է հղիության վաղ ժամկետում, ցանկանում են հղինալ վիժումից անմիջապես հետո․․․․

Դիսեմինացված ներանոթային մակարդման համախտանիշ (ԴՆՄ)

Դիսեմինացված ներանոթային մակարդման համախտանիշ (ԴՆՄ)

Դիսեմինացված ներանոթային մակարդման համախտանիշը (ռուս․՝ ДВС-синдром ) հաճախ հանդիպող և ծանր, կյանքին սպառնացող խախտում է...