Ֆոլաթթուն և հղիությունը:Ի՞նչ է պետք իմանալ

Ֆոլաթթուն (ֆոլատ կամ վիտամին B9) ջրում լուծվող վիտամին է, որն ունի կարևոր նշանակություն մարդու օրգանիզմի համար, հատկապես հղիության ընթացքում: Այն ապահովում է ԴՆԹ-ի և ՌՆԹ-ի սինթեզը, բջիջների բաժանման բնականոն գործընթացը և նպաստում է սաղմի առողջ զարգացմանը:
Ինչու՞ է ֆոլաթթուն անհրաժեշտ հղիության ընթացքում
1.Նեյրոխողովակի արատների կանխարգելում
Ֆոլաթթուն անհրաժեշտ է սաղմի նյարդային համակարգի ձևավորման համար: Վիտամինի բավարար քանակը կանխում է նեյրոխողովակի արատները, ինչպիսիք են՝
•Սպինա բիֆիդան (ողնուղեղի զարգացման խանգարում),
•Անենցեֆալիան (ուղեղի և գանգի թերի զարգացում):
2.Առողջ բջջային աճ և պտղի զարգացում
Հղիության առաջին շաբաթներին (հաճախ՝ մինչև կինը հասկանում է, որ հղի է) սաղմի բջիջները արագորեն բաժանվում են: Ֆոլաթթուն ապահովում է այդ գործընթացի բնականոն ընթացքը:
3.Սակավարյունության կանխարգելում
Ֆոլաթթվի պակասը կարող է առաջացնել մեգալոբլաստային անեմիա (սակավարյունության տեսակ), ինչը հղիության ընթացքում կարող է հանգեցնել հոգնածության, թուլության և այլ խնդիրների:
4.Հղիության բարդությունների նվազեցում
Ֆոլաթթուն օգնում է նվազեցնել վաղաժամ ծննդաբերության, պտղի ցածր քաշի և վիժման ռիսկերը:
Ֆոլաթթվի ընդունման դեղաչափը
Առողջ կանանց և հղիության պլանավորողներին խորհուրդ է տրվում սկսել ֆոլաթթվի ընդունումը մինչև հղիությունը (ցանկալի է՝ առնվազն 1 ամիս առաջ):
•Հիմնական դեղաչափերը՝
•Պլանավորող և հղի կանանց՝ 400-600 մկգ օրական:
•Առաջին եռամսյակում՝ 600 մկգ:
•Երկրորդ և երրորդ եռամսյակներում՝ 500-600 մկգ:
•Կրծքով կերակրման ընթացքում՝ 500 մկգ:
•Բարձր ռիսկի խմբում գտնվող կանանց համար (օրինակ՝ նախկինում նեյրոխողովակի արատներով երեխա ունեցած կամ քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող):
Նշանակվում է ավելի բարձր դեղաչափ՝ մինչև 4000 մկգ օրական:
Հիմնականում ֆոլաթթուն ընդունվում է հաբերի տեսքով, սակայն կարևոր է քննարկել դեղաչափը բժշկի հետ:
Բնական ֆոլատով հարուստ սննդամթերքներ
Ֆոլաթթուն կարող է ստացվել ինչպես հավելումների, այնպես էլ սննդի միջոցով: Ֆոլատով հարուստ մթերքները ներառում են՝
•Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն (սպանախ, բրոկկոլի, մաղադանոս),
•Հացահատիկային մթերքներ (ֆոլաթթվով հարստացված հացեր և շիլաներ),
•Ծլեցրած լոբի, սիսեռ, ոսպ,
•Հավկիթ, նարնջի հյութ, ավոկադո:
Չնայած սննդամթերքները կարևոր աղբյուր են, հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում ֆոլաթթու ընդունել նաև հավելումների տեսքով՝ օրվա պահանջը լրացնելու համար:
Ֆոլաթթվի պակասի հնարավոր հետևանքները
Ֆոլաթթվի անբավարար քանակը հղիության ընթացքում կարող է հանգեցնել՝
•Նեյրոխողովակի արատների,
•Վիժման կամ մեռելածնության,
•Մեգալոբլաստային անեմիայի,
•Սաղմի զարգացման դանդաղման:
Հետևաբար, ֆոլաթթուն անփոխարինելի է ինչպես հղիության պլանավորման, այնպես էլ հղիության ընթացքում:
Ֆոլաթթվի հավելումների ընդունման խորհուրդներ
1.Սկսեք նախապես. Եթե պլանավորում եք հղիություն, սկսեք ընդունել ֆոլաթթու առնվազն 1 ամիս առաջ:
2.Ընդունեք բժշկի նշանակմամբ. Բարձր դեղաչափերի կարիք ունեցող կանայք (օրինակ՝ շաքարային դիաբետ կամ էպիլեպսիա ունեցողները) պետք է խորհրդակցեն գինեկոլոգի կամ թերապևտի հետ:
3.Կրկնեք արյան անալիզները. Հղիության ընթացքում պարբերաբար հետևեք վիտամինի մակարդակին՝ պակասից կամ ավելցուկից խուսափելու համար:
ֆոլաթթուն առանցքային դեր ունի առողջ հղիության համար՝ նպաստելով պտղի նյարդային համակարգի զարգացմանը և բարդությունների կանխարգելմանը: Կանոնավոր հավելումների ընդունումն ու առողջ սննդակարգը կօգնեն ապահովել մոր և երեխայի առողջությունը: