Ինչպե՞ս առանց ցավի ազատվել կուսությունից  

 
Ինչպե՞ս առանց ցավի ազատվել կուսությունից  
Կուսության կորուստը ձեզ կարող է վախեցնել․ այս թեմայի վերաբերյալ կան շատ առասպելներ: Չնայած կանանց մեծամասնությունը ուժեղ ցավ է ունենում  առաջին սեքսի ընթացքում, սակայն պարտադիր չէ, որ նույնն ունենաք նաև դուք։ Ձեր զուգընկերոջ հետ զրուցելը և իմանալը, թե ինչ է տեղի ունենում սեռական ակտի ժամանակ, կօգնեն նախապես հանգստանալու: Փորձեք տարբեր եղանակներ՝ ճիշտ տրամադրություն ստեղծելու համար, և առաջին սեռական փորձը ոչ միայն դրական կլինի, այլև հաճելի:  
Նախ համոզվեք, որ պատրաստ եք սեքսի 
Բացարձակ պետք չէ նյարդայնանալ առաջին սեքսից առաջ: Բայց եթե անընդհատ լարվածություն եք զգում սեքսի մասին մտածելիս, հավանաբար պետք է սպասել: Եթե դուք սկսում եք սեռական կյանք,  պատրաստ չլինելով սեքսի, ապա դա ձեզ ցանկալի հաճույք չի պարգևի: 
Խոսեք զուգընկերոջ հետ 
Զուգընկերոջ հետ խոսելը կօգնի վստահություն ստեղծելու ձեր մեջ և կնպաստի ինքնավստահ լինելուն սեքսից առաջ: Տղամարդը պետք է ուշադիր լինի ձեր զգացմունքների նկատմամբ, նա պետք է պատրաստ լինի օգնելու ձեզ հաղթահարելու վախերը:  
Գտեք վստահելի մեծահասակ՝ այս թեման քննարկելու համար 
Միգուցե ամաչեք չափահասի հետ սեռական հարաբերությունները քննարկելուց, բայց պարզապես անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ մարդու, ումից ցանկանում եք օգնություն խնդրել: Նա կարող է լինել ձեր ծնողը, բժիշկը, ուսուցիչը կամ նույնիսկ ավագ եղբայրը /քույրը: Մեծահասակները կարող են ձեզ օգտակար խորհուրդներ տալ, պատասխանել ձեր հարցերին:  
Ուսումնասիրեք ձեր մարմինը  
Փորձեք հասկանալ, թե ինչ ֆիզիոլոգիական գործընթացներ են տեղի ունենում սեքսի ընթացքում: Սեփական մարմնի անատոմիան հասկանալը կարող է օգնել ավելի ինքնավստահ զգալու, հատկապես, եթե ձեր զուգընկերը նույնպես կույս է: Կարևոր է իմանալ, թե սեքսի ընթացքում ինչ գործընթացներ կարող են առաջանալ, որոնք են նորմալ, և որոնք՝ ոչ:  
Ընտրեք առաջին սեքսի համար հանգիստ վայր 
Եթե անընդհատ անհանգստանում եք, որ ձեզ կարող են ընդհատել, չեք կարողանա հանգստանալ: Հեշտացրեք այն ձեր և զուգընկերոջ համար` ընտրելով ճիշտ ժամանակն ու տեղը, որտեղ ձեզ չեն խանգարի: 
Օգտագործեք պահպանակներ  
Պահպանակները ոչ միայն պաշտպանում են հղիությունից, այլ նաև՝ սեռավարակներից: Լրացուցիչ պաշտպանությունը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալու, եթե անհանգստացած եք անցանկալի հղիության կամ վարակների պատճառով: Հիշե՛ք, որ պաշտպանության այլ մեթոդները չեն պաշտպանում սեռավարակներից, ինչպես պահպանակը։ Եթե ձեր զուգընկերը հրաժարվում է պահպանակ օգտագործելուց, նորից մտածեք, մինչև նրա հետ սեռական հարաբերություն ունենալը:  
Օգտագործեք լուբրիկանտ (քսայուղ) 
Քսայուղը կնվազեցնի շփումը` դրանով իսկ ազատելով ցավից ու անհարմարությունից: Ներթափանցումից առաջ քսանյութ քսեք ձեր զուգընկերոջ առնանդամին (անմիջապես պահպանակի վրա) կամ սեռական խաղալիքին: Հոգ տարեք ձեր մասին առաջին սեքսից հետո: Եթե ունեք արյունային արտադրություն կամ ցավ, պետք է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք: Օրինակ՝ կարող եք գնել ցավազրկողներ, մաքուր ներքնազգեստ հագնել և բարակ միջադիր դնել մի քանի ժամ: Եթե իրոք շատ վատ եք զգում, ապա դիմեք ձեր բժշկին:
 
Աղբյուրը
Ի՞նչ է քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը, ինչպե՞ս այն բուժել

Ի՞նչ է քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը, ինչպե՞ս այն բուժել

Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը (ՔՀՀ) հիվանդություն է, որի ժամանակ մարդը մշտապես զգում է հոգնածություն, եթե նույնիսկ լիարժեք հանգստանում է։

Մի քանի անսպասելի պատճառ, թե ինչու են մարդիկ գիշերը քրտնում

Մի քանի անսպասելի պատճառ, թե ինչու են մարդիկ գիշերը քրտնում

Չափահաս մարդու մաշկի մեջ գտնվում են 2-ից 5 մլն քրտնագեղձեր: Նրանք արտադրում են հեղուկ, որի մեջ առկա են աղեր, սպիտակուցներ, խոլեստերին, ամինաթթուներ և ազոտային նյութեր:

Ինչո՞ւ է խանգարվում նյութափոխանակությունը, ի՞նչ անել...

Ինչո՞ւ է խանգարվում նյութափոխանակությունը, ի՞նչ անել...

Նյութափոխանակությունը ֆիզիկաքիմիական գործընթացների ամբողջությունն է, որի օգնությամբ օրգանիզմը սնունդը վերափոխում է անհրաժեշտ էներգիայի։

Ի՞նչ է լեպտինը, ինչպե՞ս է այն ազդում շատ ուտելու ու գիրանալու վրա

Ի՞նչ է լեպտինը, ինչպե՞ս է այն ազդում շատ ուտելու ու գիրանալու վրա

Լեպտինը ճարպային հյուսվածքի կողմից արտադրվող հորմոն է, որը վերահսկում է ախորժակը և նպաստում քաշի կորստին: