10 սովորություն, որոնք վնասում են ուղեղը

10 սովորություն, որոնք վնասում են ուղեղը

  • Նախաճաշը բաց թողնելը: Մարդիկ, ովքեր չեն նախաճաշում ունենում են արյան մեջ գլյուկոզայի ցածր մակարդակ: Դրա պատճառով բավարար քանակությամբ սննդանյութեր չեն մակատարարվում ուղեղին, ինչի պատճառով նրա աշխատանքը խանգարվում է:
  • Շատակերությունը: Այն առաջացնում է ուղեղի զարկերակների նեղացում, որն էլ հանգեցնում է մտավոր ունակությունների նվազման:
  • Ծխելը: Այն ուղեղում առաջացնում է հյուսվածքների ատրոֆիա՝ ապաճում և հնարավոր է հանգեցնի Ալցհայմերի հիվանդության:
  • Շաքարի չարաշահումը: Մեծ քանակությամբ շաքարը օրգանիզմում խանգարում է սպիտակուցների և սննդանյութերի ներծծմանը, ինչը առաջացնում է դրանց անբավարարություն և վատթարացնում է ուղեղի ֆունկցիան:
  • Օդի աղտոտվածությունը: Մարդու օրգանիզմում ուղեղն ամենաշատ թթվածին պահանջող օրգանն է: Աղտոտված օդը ներշնչելը նվազեցնում է թթվածնի մատակարարումն ուղեղին, ինչը հանգեցնում է ուղեղի աշխատունակության նվազման:
  • Քնի խանգարումերը: Քնի ժամանակ մեր ուղեղը հանգստանում է: Քնի երկարաժամկետ խանգարումները արագացնում են ուղեղի բջիջների մահացման գործընթացը:
  • Գլուխը վերմակի տակ քնելը: Քնելու ընթացքում գլուխը վերմակի տակ պահելով մեծանում է կարբոնի երկօքսիդի խտությունը, նվազեցնում է թթվածնի խտությունը, ինչը նույնպես ուղեղը վնասող ազդեցություն է ունենում:
  • Հիվանդ ժամանակ աշխատելը: Հիվանդության ժամանակ մտավոր աշխատանք կատարելը՝ սովորելը, աշխատելը նվազեցնում են ուղեղի արդյունավետությունը:
  • Ոգևորիչ մտքերի պակասը: Սա նույնպես վնասում է ուղեղը՝ առաջացնելով ատրոֆիա: Ուղեղի համար լավագույն վարժությունը մտածելն է, իսկ ոգևորիչ, մոտիվացնող մտքերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում:
  • Խոսակցություններից խուսափելը: Ինտելեկտուալ խոսակցությունները բարձրացնում են ուղեղի արդյունավետությունը: Այնպես որ դրանց պակասը նույնպես վատթարացնում է ուղեղի ֆունկցիան:

Բկաբորբ (անգինա). հիվանդության պատճառները, հիմնական ախտանիշները, կանխարգելումը և բուժումը

Բկաբորբ (անգինա). հիվանդության պատճառները, հիմնական ախտանիշները, կանխարգելումը և բուժումը

Բկաբորբը (անգինա) կոկորդ-ըմպանային սուր վարակիչ, բորբոքային ախտահարում է։

Կուսաթաղանթի պատռում (դեֆլորացիա) վիրաբուժական միջամտությամբ

Կուսաթաղանթի պատռում (դեֆլորացիա) վիրաբուժական միջամտությամբ

Դեֆլորացիան կուսազրկման այլընտրանքային տարբերակ է

Լուծել թրոմբը (արյան մակարդուկներ)․ ո՞ր մթերքներն են բարելավում արյան որակը

Լուծել թրոմբը (արյան մակարդուկներ)․ ո՞ր մթերքներն են բարելավում արյան որակը

Եթե ունես խնդիրներ արյան հետ կապված՝ ուրեմն առողջ չես։ Մի խոսքով՝ արյունը չափազանց կարևոր է։

7 փաստ կուսաթաղանթի մասին

7 փաստ կուսաթաղանթի մասին

Ոմանք կուսաթաղանթը դիտում են որպես իրական պատնեշ՝ հեշտոց առնանդամով մուտք գործելու համար, որը պետք է անպայման պատռել առաջին հարաբերության ժամանակ։