Ինչպե՞ս նվազեցնել առիթմիայի զարգացման ռիսկը

Ինչպե՞ս նվազեցնել առիթմիայի զարգացման ռիսկը

Առիթմիան սրտի անկանոն աշխատանքն է: Այն խախտում է օրգանների արյան մատակարարման գործընթացը: Ախտանիշներն են.

• սրտի անկանոն բաբախում

• սրտի զարկերի դանդաղեցում

• ցավ կրծքավանդակում

• գիտակցության կորուստ

• գլխապտույտ

• գիտակցության մթագնում

Մեթոդ 1. Փոխեք կենսակերպը

1 Շաբաթը 5 օր՝ առնվազն 30 րոպե, զբաղվեք սպորտով։ Այն կարող է ազատել ավելորդ քաշից, ինչպես նաև օգնել սրտին ավելի արդյունավետ աշխատելու:

2 Դադարեցրեք ծխելը և խմելը: Ծխախոտի և ալկոհոլի օգտագործումը հանգեցնում է արյան անոթների նեղացմանը, ինչի հետևանքով սիրտը սկսում է ավելի ակտիվ աշխատել և առաջացնել առիթմիա:

3. Խուսափեք սթրեսից: Սթրեսի պատճառով օրգանիզմում բարձրանում է կորտիզոլ հորմոնի մակարդակը, որը նեղացնում է անոթները և առաջացնում առիթմիա:

4 Հնարավորինս քիչ օգտագործեք կոֆեին։ Այն արագացնում է սրտի բաբախը և կարող է հրահրել առիթմիա:

5 Դեղամիջոցներ ընդունելուց առաջ ուշադրություն դարձրեք ցուցումներին։ Որոշ դեղեր կարող են դառնալ առիթմիայի զարգացման պատճառ:

Մեթոդ 2. Ճիշտ սննդակարգ

1 Սնվեք չափավոր: Սա, թերևս ամենադյուրին միջոցն է` առիթմիայի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար: Կերեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն, հացահատիկեղեն, մի՛ մոռացեք սպիտակուցի աղբյուրների մասին` միս և կաթնամթերք:

2 Նախաճաշին կերեք վարսակ։ Այն հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք օգտակար են սրտի համար: 3. Կերեք սաղմոն ձուկ. այն հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք նվազեցնում եմ առիթմիայի զարգացման ռիսկը։

4 Սննդակարգում ավելացրեք ավոկադո: Այն մոնոհագեցված ճարպերի աղբյուր է, որն ավելացնում է «օգտակար» խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնում «վնասակար» խոլեստերինի մակարդակը:

5 Սկսեք պատրաստել ձիթայուղով: Այն նույնպես հարուստ է առողջության համար օգտակար մոնոհագեցված ճարպերով։

6. Կերեք ընկույզ: Ընկույզները հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք օգտակար են սրտի համար:

7 Կերեք թարմ հատապտուղներ: Հատապտուղներն ունեն հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք նույնպես նվազեցնում են առիթմիայի զարգացման ռիսկը:

8 Ավելի շատ կերեք լոբի: Այն հարուստ է մանրաթելերով, նաև պարունակում է օմեգա -3 ճարպաթթուներ և կալցիում:

9 Կերեք բամբակի սերմեր: Այն պարունակում է շատ մանրաթելեր օմեգա -3 և օմեգա -6 ճարպաթթուներ:

Մեթոդ 3. Դիմե՛ք դեղորայքի օգնությանը։

1 Ընդունեք ձեզ նշանակած դեղամիջոցները:

2 Ընդունեք էլեկտրոթերապիա: Այս ընթացակարգի էությունը հետևյալն է. սրտի վրա ազդում են հոսանքով, որպեսզի այն ավելի լավ հաղորդի էլեկտրական ազդակներ:

3. Տեղադրեք կարդիոստիմուլյատոր՝ սրտի արհեստական ռիթմավար սարք։ Այս փոքր սարքի տեղադրումը կապահովի ձեր սրտի ճիշտ և կանոնակարգված աշխատանքը` օգտագործելով էլեկտրական ազդակներ:

4 Իրականացրեք աբլացիա Բժիշկը կարող է պարզել, թե սրտի կոնկրետ որ հատվածում է առաջանում առիթմիա։ Ալբացիան սրտի առիթմիայի պատճառ հանդիսացող վնասված հյուսվածքի հեռացումն է ռադիոհաճախականության մեթոդով։
 
 
 Աղբյուրը
 
 
 Բաժանորդագրվեք նաև մեր․ Տելեգրամյան ալիքին , Ֆեսբուքյան էջին, Ինստագրամյան էջին , Յութուբյան ալիքին
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Լյարդի քաղցկեղի ախտանիշներ, որոնց մասին պետք է իմանալ

Լյարդի քաղցկեղի ախտանիշներ, որոնց մասին պետք է իմանալ

Լյարդի քաղցկեղը լինում է առաջնային և մետաստատիկ: Առաջին դեպքում չարորակ ուռուցք է առաջանում լյարդի բջիջներում կամ լեղուղիներում, սովորաբար ցեռոզի պատճառով։

Ինչ է կարելի, և ինչ չի կարելի փսորիազի դեպքում

Ինչ է կարելի, և ինչ չի կարելի փսորիազի դեպքում

Փսորիազի հաջող բուժումը մեծապես կախված է դիետիկ ռեժիմի համապատասխանությունից, որը պետք է ճարպերի և ածխաջրերի լիարժեք էներգետիկ արժեք պարունակի

Գորտնուկի (կանդիլոմա) լազերային հեռացում

Գորտնուկի (կանդիլոմա) լազերային հեռացում

Սրածայր գորտնուկը (կանդիլոմա) մաշկի վրա առաջացած բարորակ գոյացություն է՝ տեղակայված ինտիմ հատվածում, երբեմն էլ՝ բերանի լորձաթաղանթի կամ լեզվի վրա

Ինչպե՞ս իջեցնել արյան ճնշումն առանց դեղորայքի

Ինչպե՞ս իջեցնել արյան ճնշումն առանց դեղորայքի

Բարձր ճնշումը՝ աշխարհում ամենատարածված առողջական խնդիրներից մեկն է: Բարձր ճնշման պատճառով շատ մարդիկ ստիպված են դեղամիջոցներ ընդունել: