Արևածաղկի սերմ․ օգտակար հատկություններն ու հակացուցումները

Արևածաղկի սերմ․ օգտակար հատկություններն ու հակացուցումները

Արևածաղկի սերմերը հարուստ են սպիտակուցներով, հանքանյութերով, վիտամիններով և այլ նյութերով։ Նրանում պարունակվող սպիտակուցը անփոխարինելի ամինաթթուներ է պարունակում, որոնք ապահովում են օրգանիզմի ճարպային փոխանակությունը։

Պարունակում է վիտամին A, B խմբի վիտամիններ, D, E, F, PP: Հարուստ է երկաթով, ցինկով, սելենով, յոդով, կոբալտով և այլ մակրոտարրերով ու միկրոտարրերով։

Կալորիականությունը

Արևածաղկի 100 գրամ սերմի կալորիականությունը 500 կկալ է։

Օգտակար հատկությունները

Կանխում են սրտանոթային հիվանդությունները (ինֆարկտ, աթերոսկլերոզ և այլն), նպաստում են անոթների և սրտի ամրացմանը, ինչպես նաև խոլեստերինի մակարդակի նվազմանը։

Բարենպաստ ազդեցությւոն են թողնում նյարդային համակարգի վրա։

Կարգավորում են թթվահիմնային հավասարակշռությունը, օգնում ազատվել այրոցից։

Օգտակար են լյարդի և լեղուղիների որոշ հիվանդությւոնների դեպքում։

Պահպանում են տեսողությունը։

Բարենաստ ազդեցություն են թողնում մաշկի վրա, օգնում խուսափել կորյակներից։

Նպաստում են նաև մազերի ամրացմանը։

Դանդաղեցնում են օրգանիզմի ծերացումը։

Հակացուցումները

Խորհուրդ չի տրվում ուտել գաստրիտ և խոցային հիվանդություն ունեցող մարդկանց։

Ի՞նչ կպատահի, եթե թթված կաթ կամ ժամկետանց կեֆիր խմեք

Ի՞նչ կպատահի, եթե թթված կաթ կամ ժամկետանց կեֆիր խմեք

Թարմ կաթը գործնականում զերծ է բակտերիաներից

Աղիքների համար օգտակար 10 մթերքներ

Աղիքների համար օգտակար 10 մթերքներ

Նստակյաց ապրելակերպը և ոչ ճիշտ սննդակարգը հաճախ բացասաբար են անդրադառնում մարսողական համակարգի վրա: Կարող եք բարելավել իրավիճակը՝ փոփոխելով ձեր սննդակարգը

Սննդակարգը փորկապության դեպքում. օգտակար և վնասակար մթերքները

Սննդակարգը փորկապության դեպքում. օգտակար և վնասակար մթերքները

Փորկապությունը տարածված խանգարում է, որը նկատվում է բոլոր տարիքային խմբերի տղամարդկանց ու կանանց մոտ

Ինչո՞ւ և որքա՞ն ուտել հացահատիկի թեփ

Ինչո՞ւ և որքա՞ն ուտել հացահատիկի թեփ

Թեփը ստանալու համար մանրացնում են հացահատիկը։ Այն ներառում է վիտամիններ՝ PP, B1, B2, E, երկաթ, մագնեզիում, ցինկ, կալիում և այլ օգտակար հանքային տարրեր: