Ոսպ․ օգտակարությունն ու հակացուցումները

Ոսպ․ օգտակարությունն ու հակացուցումները

Ոսպը մեր խոհանոցում տարածված հատիկեղեն է։ Հարուստ է հանքանյութերով՝ կալիում, կալցիում, ֆոսֆոր, վիտամին A, E, նաև B խմբի վիտամիններ։ 200 գրամ ոսպն օրգանիզմում բավարարում է երկաթի և ֆոլաթթվի օրական նորման։

Կալորիականությունը

100 գրամ ոսպի կալորիականությունը 310 կկալ է։

Օգտակար հատկությունները

Նպաստում է իմունիտետի բարձրացմանը։

Բարենպաստ ազդեցություն է թողնում սրտանոթային համակարգի վրա, լավացնում է արյան կազմը։

Նվազեցնում է օնկոլոգիական հիվանդությունների առաջացման վտանգը։

Ոսպի օգտակար հատկություննեը պահպանվում են ջերմային մշակումից հետո, ուստի օգտակար է բոլոր ձևերով։

Բարենպաստ ազդեցությւոն է թողնում ստամոքսաղիքային տրակտի աշխատանքի վրա, լավացնում է մարսողությունը, կարգավորում է նյութափոխանակությունը։

Շատ օգտակար է հղի կանանց համար, և նրանց համար, որոնք նախապատրաստվում են հղիությանը, քանի որ հարուստ է ֆոլաթթվով։

Լավ է ազդում նաև մաշկի վրա։

Հակացուցումները

Հոդատապի, մարսողական և միզասեռական համակարգի հիվանդությունների դեպքում հարկավոր է խորհրդակցել բժշկի հետ։

Նմանատիպ նյութեր

Ի՞նչ կպատահի, եթե թթված կաթ կամ ժամկետանց կեֆիր խմեք

Ի՞նչ կպատահի, եթե թթված կաթ կամ ժամկետանց կեֆիր խմեք

Թարմ կաթը գործնականում զերծ է բակտերիաներից

Աղիքների համար օգտակար 10 մթերքներ

Աղիքների համար օգտակար 10 մթերքներ

Նստակյաց ապրելակերպը և ոչ ճիշտ սննդակարգը հաճախ բացասաբար են անդրադառնում մարսողական համակարգի վրա: Կարող եք բարելավել իրավիճակը՝ փոփոխելով ձեր սննդակարգը

Սննդակարգը փորկապության դեպքում. օգտակար և վնասակար մթերքները

Սննդակարգը փորկապության դեպքում. օգտակար և վնասակար մթերքները

Փորկապությունը տարածված խանգարում է, որը նկատվում է բոլոր տարիքային խմբերի տղամարդկանց ու կանանց մոտ

Ինչո՞ւ և որքա՞ն ուտել հացահատիկի թեփ

Ինչո՞ւ և որքա՞ն ուտել հացահատիկի թեփ

Թեփը ստանալու համար մանրացնում են հացահատիկը։ Այն ներառում է վիտամիններ՝ PP, B1, B2, E, երկաթ, մագնեզիում, ցինկ, կալիում և այլ օգտակար հանքային տարրեր: